体脂百分比) ?( d" Z5 s. z+ g  v
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重要脂肪厦门越野联盟% @$ C* Y! d& G7 ]
女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四
2 `7 z) x/ I/ X) Y0 q6 R! V$ x# {, Q
一般健康人士
: {, N& F; d6 S" }& j6 N+ ?www.xmjeep.com女性百分之21---24    男性百分之14—179 {. z" Y+ Q+ b. {

' F+ u5 m, t* W- r+ Q( k5 P8 x" iwww.xmjeep.com可接受范围厦门越野联盟6 P- {+ Y, G5 Y7 s; I8 `0 M
女性百分之25----31   男性百分之18---25
* h- w. H- s: ^/ o9 R& u# n2 f4 n: [6 Y8 n! A' M
严重肥胖www.xmjeep.com' R7 h5 l* I) M, B- a  P
女性白分之32以上  男性百分之25以上, \5 X4 z) x1 p
3 p3 ^- z; {- ?. D
. [, V1 A& ]- R6 H+ f2 p8 H
计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病
' \! Y9 L4 R7 v& A! |! i我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示
  z2 b. ~$ d9 y3 O厦门越野联盟BMI 與患糖尿病的危機
9 `( a7 n+ f% I; @8 ]7 N# E5 l+ ^www.xmjeep.comBMI 25-26.9 上升2 倍2 ]! M+ q# d. s
BMI 29-30.9 上升6.7 倍
8 S6 _# }8 E" t厦门越野联盟BMI 35 以上上升 42 倍; D$ {5 ^( Q8 ]$ B, z' f
萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,
% K4 \# u( u9 @1 J. W0 f2 O. w的出現,7 w) f. R( O/ a2 k
心臟病0 X# r& ]* z/ l- R% w
25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是
- {' j1 q0 b: Q& lBMI25-28.9 上升2 倍
9 E7 G& C$ ]( \6 f* ~BMI29 以上上升 3.6 倍
  A4 ^( ~3 {8 ~' F5 A4 J厦门越野联盟男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患* d) k. V& E  Z
高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危
$ Y2 a+ `& D( L. P4 l3 r險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命
- K" S5 ]' [& i, F6 Q其他疾病
/ Z* {% Q  ?  ^% k! zwww.xmjeep.com肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27
* P$ q0 i( e0 |3 ^, X倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.2 A) p$ j( {( f( r; H8 g/ h
減肥好處多
2 a; |% l3 o  [# k5 o7 ]  f如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會厦门越野联盟6 h1 m4 D9 p, d; S: ?
糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會
6 s7 h% y" n' Q& _' w* |, M2 @- Twww.xmjeep.com心臟病 –/ c+ j$ l' H, ~( A1 g
高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓厦门越野联盟0 c8 w/ l% }7 I4 |# `
高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”. W# ?0 E8 s  [4 g( h
肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.5 l1 Q. x8 U: ?: M7 _
但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健www.xmjeep.com. G8 q' H0 Z# a5 v& @
康。' W% o1 r' j: s, Y3 Z# S
文 Penny