体脂百分比www.xmjeep.com# f% g1 _, b, g
www.xmjeep.com' X% b% H* G3 L' L0 N( M
重要脂肪
2 I3 `* }: J: A1 s; l女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四www.xmjeep.com7 r9 w1 P+ T6 i: ]* f8 y
, o3 K1 A) o4 [. ~  `+ p
一般健康人士
, y' Y( |( w; y. Y6 fwww.xmjeep.com女性百分之21---24    男性百分之14—17
5 G6 s0 B& R7 \
- S; w- L6 N/ Y可接受范围8 R6 G7 n) C# V+ }
女性百分之25----31   男性百分之18---25
8 |2 e4 [5 `; e3 h+ z: s' O. f6 X6 d! Q# Z
严重肥胖
( m" Z$ j' @- }; O/ d1 \女性白分之32以上  男性百分之25以上www.xmjeep.com" y. d& M4 k# O

4 Y" X+ I! g& v( @  |6 F; i9 \www.xmjeep.com1 F0 l  c3 c+ l  W+ D/ M$ {
计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病www.xmjeep.com! z: \$ \8 E! L" }8 ~% D
我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示
# n+ ^: M5 L& n! S9 L, QBMI 與患糖尿病的危機
1 o+ }( {, V0 s$ V0 ?( Swww.xmjeep.comBMI 25-26.9 上升2 倍2 L8 U$ V' g, l
BMI 29-30.9 上升6.7 倍www.xmjeep.com  I. \& J1 s* ]& i! _8 o
BMI 35 以上上升 42 倍% C9 B2 T) H: x: `, _1 `7 U
萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,  T) r* j/ \! x8 S/ @
的出現,  w0 _2 t& f, {3 E
心臟病% [) {, a1 `# t) `/ B
25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是
1 ]5 U# w+ t; E1 L- s0 a0 CBMI25-28.9 上升2 倍
" F4 z7 A+ C8 s. a9 v3 k5 k; e) u8 @3 `BMI29 以上上升 3.6 倍
( l  F$ f7 r' L9 C6 I1 \9 ~1 O( U男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患
5 \$ _; k% `$ N% y高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危8 y& y* s% [  l
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命
# T# V# y/ v$ h% c* Q( r其他疾病
: z3 F% ~+ f* d1 X0 }www.xmjeep.com肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27厦门越野联盟0 G) n% @- T% O5 I9 V7 }
倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.
- S& y# s& |5 @www.xmjeep.com減肥好處多厦门越野联盟" ?7 o9 N, u' [+ t- P  Q5 A+ {
如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會! e2 a. h9 c+ i, T( p7 c8 P
糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會2 J' X/ r! p3 o- q
心臟病 –
% q! R2 K8 b3 ~; J* d* R9 z# g高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓
: J! R- O/ }  x$ @6 b! }厦门越野联盟高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”
& F8 o3 v6 K7 T3 k/ e! L8 c/ T厦门越野联盟肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.
+ C0 q& J& u4 c- x2 T, l) h但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健
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7 s( X: Q& q5 l: b, r! [www.xmjeep.com文 Penny