体脂百分比
1 ]4 l! Z. ?) C5 ~/ r厦门越野联盟厦门越野联盟" M. O8 C. K3 l/ [/ q* E' L
重要脂肪
6 a2 e5 J/ O* K: k0 e" s7 w. R, A; l厦门越野联盟女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四9 m- M( P' x+ M
厦门越野联盟6 V  }" W" {) I
一般健康人士
. b* C9 }; ]8 k3 s女性百分之21---24    男性百分之14—17
8 l1 j' A! v: ]- h6 |  I1 _; f& A, V- G
8 N. @7 j8 F) ~7 Lwww.xmjeep.com可接受范围
$ I7 U3 t, z& T女性百分之25----31   男性百分之18---25厦门越野联盟. k" _# \  m+ }5 ]  x

3 Q9 o% d" |2 O8 e严重肥胖& w; O! Z$ M! Z
女性白分之32以上  男性百分之25以上  l/ n0 ~! s! H9 L$ `$ d1 ^

0 A8 }. a# w& x* h3 D4 d
) N$ s* n% o- i- i! m* n+ g计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病; h7 t9 r6 z1 B2 y5 J& m
我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示
( [) }$ t( F- T& X' bBMI 與患糖尿病的危機6 ]9 ^: T- o( R
BMI 25-26.9 上升2 倍% m  u1 g0 X! z0 b
BMI 29-30.9 上升6.7 倍www.xmjeep.com. J  }" E! @  C2 T
BMI 35 以上上升 42 倍4 S: v/ w% @8 s
萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,厦门越野联盟0 N+ C: B, R+ P/ g. D* n( c  Q
的出現,
6 b1 A: h& C8 B- i$ b! a  i5 zwww.xmjeep.com心臟病
4 R4 \) F" \% C- w  J. {, H& b9 |/ G# L25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是www.xmjeep.com: I: [, n6 x" L9 B
BMI25-28.9 上升2 倍$ j6 t& h( c' q7 {4 C3 V' f
BMI29 以上上升 3.6 倍
3 }+ g3 A6 X  h' X男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患
0 x$ b$ b7 B) f* @6 P! a厦门越野联盟高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危8 ]# {9 i+ A0 A
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命
9 F% u6 U. C  ]. d  G4 }  P' p其他疾病厦门越野联盟; {" X% p% s1 [
肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27
+ A" H. r7 G/ g5 c倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.
4 R$ s6 @( @1 i* f2 S, o減肥好處多
. k' A" b) b7 _) B5 [1 n# Z, v+ C如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會www.xmjeep.com& L0 k+ h, e1 `, D" P
糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會
3 Z3 i; }1 A9 i- @厦门越野联盟心臟病 –厦门越野联盟$ ]5 f, ?8 S- _) E0 @# T
高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓, c; @: B; f3 m# L5 ~7 k3 j
高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”
9 G. }& i. ~" w. L厦门越野联盟肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.
% y7 W* k1 }" T2 K厦门越野联盟但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健) I  k# a' z8 z2 P, f2 u
康。
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