健身时这些信号要警惕

头晕
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" @0 I( c, S6 l厦门越野联盟　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。厦门越野联盟; G  j( J1 \; o) C8 q; i0 j6 A

2 t  R: H) y1 D! d6 T: q　　头痛
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　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。
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) ^3 r) R6 v. e& ^' A厦门越野联盟　　气喘6 \; f: ]# b( z3 y# E" R. v8 X

2 s' m' g* y& p8 x" N% \　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。0 c' I4 ^) g# b+ E1 k; F6 N

& M/ `0 Z* T, Y; J9 r' T厦门越野联盟　　口渴厦门越野联盟. T, D5 f. _: @

; z) U5 W9 F# xwww.xmjeep.com　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。" |( ~# U  u4 x& d2 G/ C/ ?

+ r' z1 u4 S! `) ?: Y$ V; E6 ~　　疲乏
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　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。厦门越野联盟1 x$ x, I/ b7 T9 C3 ^) Q% S6 |( |

4 c+ |+ V/ \6 K" w/ h- Swww.xmjeep.com　　疼痛& I! s- ~- N" d# g/ ?0 F4 ^

8 C" s. n/ k+ v( ?2 O( W　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。