健身时这些信号要警惕

头晕# [, a- K" I4 o5 ]) G
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　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。# p" d& g% ^  L- `$ S

. _/ M% ^1 N. h# B3 Q　　头痛www.xmjeep.com  f7 y9 I/ X8 v0 D, C
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　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。2 \$ z  i7 [- p& ^
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　　气喘. P" G8 p0 T! x+ E

* f! Q/ _5 N6 M( I　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。, y2 n: q# y. u
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　　口渴. X5 }# x  L! @, G$ l' x1 F1 k$ u
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　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。www.xmjeep.com( `# c; p8 D+ o6 l  X6 v' ^

7 q7 `0 w  p% N* C, M2 [　　疲乏3 J9 c7 H) \" {8 t: j( l0 r

8 g# P& T6 s$ u' c1 |　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。
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　　疼痛
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) `, Y3 @. f; ?- k- o　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。