健身时这些信号要警惕

头晕- F4 {# A8 _2 ^2 M. F

" z- L0 X. h- q; b- `7 Q3 \0 z　　锻炼时出现不正常的头晕症状，应警惕心脑血管疾病。在健身活动中，除了进行某些旋转动作外，都不应出现头晕。若发生持久的头晕，就不要勉强继续活动。中老年人若出现这一问题，应进行一些心脑血管方面的检查。
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　　头痛
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. w2 r' I- A2 L; f4 vwww.xmjeep.com　　头痛主要与神经、脑血管等方面出现的问题有关，有部分脑溢血患者发病前期就表现为无征兆的头痛。中老年人在锻炼时出现较明显的头痛症状后，应停止锻炼，并尽快进行神经与脑血管疾病检查。
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2 }' ~* l" X, fwww.xmjeep.com　　气喘! H* k% L2 M5 Z" ]# ~  k+ A1 g
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　　喘在运动中是一种正常现象。运动强度增大，气喘的程度也会加重，但经休息后可恢复正常。如轻微活动就喘，且休息很长时间还不能恢复，这就属于异常现象。* j7 R) q! ]" F+ A  K: V) g
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　　口渴
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7 F0 c; `- E7 g$ V　　运动后感到口渴属于正常现象;大量饮水后排尿较多，也是正常身体反应。但如喝水多仍口渴不止，在流汗不止的情况下，小便次数仍然很多，就属于异常现象。如出现上述症状，最应注意的是胰腺功能而不是尿道、膀胱功能。' p" j( q6 p3 |" J: y. j

0 d) X3 v  S0 F0 N+ nwww.xmjeep.com　　疲乏www.xmjeep.com2 _1 p( I. R( z  x1 Q7 f4 S9 z% a
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　　健身活动后感觉疲乏是正常现象，一般在活动后休息15分钟应有所恢复。如果持续数日不能恢复，应减少运动量。如减轻运动量仍持久疲乏，应检查一下肝脏及循环系统。- u" ^$ u" O! `
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　　疼痛厦门越野联盟% T0 n3 F4 v9 `: G! H

' a9 s$ @) M! z- _) d4 [www.xmjeep.com　　刚开始运动的人、长久停止运动后又恢复运动的人以及变换运动形式的人，都会出现某些部位肌肉酸痛。肌肉酸痛一般不会引起功能障碍，若疼痛发生在关节或关节附近，并有关节功能障碍，这就不正常了。应停止活动，检查关节有无损伤。