6个简单方法消除疲劳
6个简单方法消除疲劳
: ?" C5 X2 B6 G/ I 打哈欠www.xmjeep.com; ^! g F4 B# v+ ?
大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。7 S( c8 b6 t4 J$ w$ R
& i$ B. {1 j, @0 M, vwww.xmjeep.com 湿毛巾敷后脑勺厦门越野联盟1 D& p9 {7 n! [- m5 Z. d% G9 b" g
) Y; n0 `: b# o V1 A& p, { Awww.xmjeep.com 当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。& @7 \+ X6 {# h, x9 E- ^6 v
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全身摇摆厦门越野联盟/ E/ I% i# r$ I5 m% m! x3 o
/ w4 h7 _( d3 y3 c* k* [ 保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
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按揉太阳穴
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o# z1 w, |; L7 |6 ^0 bwww.xmjeep.com 轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
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! @ z# H) @- l9 R厦门越野联盟 按揉中冲穴! h+ |# l" R( }9 C* Z& ^- E
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工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。
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洗热水澡
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3 x. y. Y7 g/ c5 o3 G% D8 E 身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。
