自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。厦门越野联盟2 ]4 o1 y+ w& ]5 @
2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系! b8 `/ ~& n+ b9 i K; M* Q9 W
3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了
" q L' ^/ _9 q; H" v. F 4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在+ s+ F! R2 L0 o7 J, W6 B/ J1 K% H
5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下
7 F q: d% ^$ o" z+ Z3 A 6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战! y% O- K0 a# h* N/ j$ d+ Z
7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
