自我治疗克服社交恐怖症的几种方法
1.不否定自己，不断地告戒自己“我是最好的哦”，“天生我才必有用”。
( m( u) P! H' ^* T' x 2.不苛求自己，能做到什么地步，只要尽力了，不成功也没关系
4 K1 [! \$ [/ y& Z* C# l( s" q厦门越野联盟 3.不回忆不愉快的过去，过去的就让他过去，没什么比现在更重要了
% a/ Z8 p8 E$ I- M2 m3 P 4.友善地对待别人，助人为快乐之本，在帮助他人时能忘却自己的烦恼，同时也可以证明自己的价值存在
0 I4 {2 z5 s3 B& E7 t 5.找个倾诉对象，有烦恼时一定要说出来，找个可信赖的人说出自己的烦恼。可能他人无法帮你解决问题，但至少可以让你发泄一下& i" Y* m) t o ~$ C6 V7 F/ [
6.每天给自己10分钟的思考时间，不断总结自己才能不断面对新的问题和挑战
7 w. N( n& J. h! bwww.xmjeep.com 7.到人多的地方去，让不断过往的人流在眼前经过，试图给人们以微笑
