[转载] 高温防暑

高温防暑关键是多喝水) v! J. D: t- e, d6 U
由于天气炎热，人体不能适应“热”而会产生口干、头晕、流汗甚至晕倒等中暑症状，最关键是多喝水
% S) Y& q. \1 N9 k1 o" }厦门越野联盟同时须注意：
8 }* Q$ R  t$ b9 i% i  C在高温环境中工作的人应当补充含有钾、镁等元素的饮料
9 {9 x6 Y1 j0 Q1 h3 \8 U饮食宜清淡、低盐，忌油腻辛辣食物) e* ?8 T9 d* ?/ |; P
多吃些清热、解毒、解暑的瓜果
: y* c/ C9 A6 C+ k晚上睡觉准备好水、以便随时饮用2 s) m4 V* c# O
高血压的人和高龄老人要注意防暑
* d) s  c! D" C0 V/ D适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜