[转载] 高温防暑

高温防暑关键是多喝水! n$ ?4 R) U; L9 n5 X7 s/ ]
由于天气炎热，人体不能适应“热”而会产生口干、头晕、流汗甚至晕倒等中暑症状，最关键是多喝水
7 j) u# k0 t' S% G$ E" B: ?同时须注意：www.xmjeep.com, |0 }% a4 T* X$ D( Q; h- H
在高温环境中工作的人应当补充含有钾、镁等元素的饮料  e9 _) `9 c( y# i" @, \4 j
饮食宜清淡、低盐，忌油腻辛辣食物
* h9 x7 B5 L9 E3 }' @4 l, i1 h0 Y( z0 D厦门越野联盟多吃些清热、解毒、解暑的瓜果
' K+ m# Y) q) M5 p$ c晚上睡觉准备好水、以便随时饮用
; H7 r9 v5 d1 y0 i高血压的人和高龄老人要注意防暑
- L) o% @5 w; Z/ p适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜