[转载] 高温防暑

高温防暑关键是多喝水
1 Z& ?5 y7 v9 e5 S4 _由于天气炎热，人体不能适应“热”而会产生口干、头晕、流汗甚至晕倒等中暑症状，最关键是多喝水
6 `: ~* d+ U0 w: y同时须注意：$ I8 x2 u0 n9 v4 j
在高温环境中工作的人应当补充含有钾、镁等元素的饮料
% e2 Y8 }" d& Z/ q" m8 e饮食宜清淡、低盐，忌油腻辛辣食物" z/ M+ K; _5 C" Q3 P: y# t: H% c
多吃些清热、解毒、解暑的瓜果8 c9 E. M' C% J4 g
晚上睡觉准备好水、以便随时饮用2 r9 H* H& J0 U: z1 e
高血压的人和高龄老人要注意防暑厦门越野联盟+ ?  N4 x" @  I: }
适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜