[转载] 高温防暑

高温防暑关键是多喝水www.xmjeep.com& y  E% X4 k4 g% n6 t. T
由于天气炎热，人体不能适应“热”而会产生口干、头晕、流汗甚至晕倒等中暑症状，最关键是多喝水& s; Y2 w( \  M' i
同时须注意：厦门越野联盟, b( `" W8 u1 m8 k
在高温环境中工作的人应当补充含有钾、镁等元素的饮料www.xmjeep.com( z7 V$ C0 h1 y6 ~$ \
饮食宜清淡、低盐，忌油腻辛辣食物1 M5 G1 `7 ?1 A4 O9 s
多吃些清热、解毒、解暑的瓜果9 r1 }/ f9 q# d: b- C  T
晚上睡觉准备好水、以便随时饮用
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适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜