[转载] 高温防暑

高温防暑关键是多喝水厦门越野联盟3 h$ j- h/ Y( \1 w2 ^
由于天气炎热，人体不能适应“热”而会产生口干、头晕、流汗甚至晕倒等中暑症状，最关键是多喝水厦门越野联盟6 p7 R: E5 b( S
同时须注意：厦门越野联盟1 w' P4 c9 e+ D
在高温环境中工作的人应当补充含有钾、镁等元素的饮料
7 V; N0 x# {& O8 z  d4 z6 O厦门越野联盟饮食宜清淡、低盐，忌油腻辛辣食物厦门越野联盟+ F4 W- j/ r. m- Z$ {8 C4 t* q
多吃些清热、解毒、解暑的瓜果
: F# c" S0 @: f( W' ]7 h晚上睡觉准备好水、以便随时饮用
; x8 E: f" `' _* r* t高血压的人和高龄老人要注意防暑
$ W+ I5 ~+ M9 ?: t& ^9 ^& ?适当吃些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜