34岁最宜生育 ，人过40应多用脑
每一个人都想身壮力健，但究竟要做些什么才能达标？英国《每日邮报》搜罗医学专家的意见，提醒读者要特别注意某些年龄会面临的问题，防患于未然。 厦门越野联盟1 r. X: @$ f6 r
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男人28岁开始掉头发 www.xmjeep.com% F! z3 Z' W0 y- `1 m
8 n9 ~& C* T U! _: `# a5 L 女性的生育能力取决于8岁，故避免剧烈运动，饮食要均衡，多吃蔬果；人在25岁，其骨质密度到达顶峰，故最重要是在饮食中有充足的钙质和维他命D。 4 j: d0 i1 u1 s/ f! E1 R
2 g3 F7 p' J3 }( _ 男性平均28岁开始掉头发，应多摄取蛋白质或可阻慢头发损失。30岁人体新陈代谢减慢，想减肥将难上加难，故建议每日减少摄取二百卡路里。
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. g/ k4 g I9 S/ i- h3 R/ g2 k$ Nwww.xmjeep.com 34岁生育风险较高？不！这个年纪最适宜生育，研究发现，女性34岁才生育，不但会更健康长寿，宝宝也较健康。不过，这个年纪的女性生育能力大减，建议每日都服用叶酸补充品。 ) Z/ [5 P C' j$ l% R! N3 \' Y1 S
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人过40应多用脑 厦门越野联盟1 }0 ]3 k; K: G6 N
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过了40岁，骨质流失问题浮现，女性患骨质疏松症危机更高，每周宜进行四至五次负重运动。同时，这年纪的人每日损失高达一万个脑细胞，应多动脑筋，如阅读、下棋或玩乐器，可减低患老人痴呆症风险。
