[转载] 34岁最宜生育 ，人过40应多用脑

每一个人都想身壮力健，但究竟要做些什么才能达标？英国《每日邮报》搜罗医学专家的意见，提醒读者要特别注意某些年龄会面临的问题，防患于未然。 www.xmjeep.com, Y4 H  m9 J  J, Y- C

9 F! O: t$ ?% o9 v男人28岁开始掉头发
. O) H9 q4 Z2 L' z$ A7 g" `厦门越野联盟* n0 v/ K- O  a$ K  d9 Z
　　女性的生育能力取决于8岁，故避免剧烈运动，饮食要均衡，多吃蔬果；人在25岁，其骨质密度到达顶峰，故最重要是在饮食中有充足的钙质和维他命D。 5 V" z# ~3 h, b( K* F
  N% {9 m! u5 u
　　男性平均28岁开始掉头发，应多摄取蛋白质或可阻慢头发损失。30岁人体新陈代谢减慢，想减肥将难上加难，故建议每日减少摄取二百卡路里。
% ?/ G! q( Q4 i# u6 `& S9 F/ Q% I厦门越野联盟0 z8 V" |6 E: C
34岁最宜生育
& V( z* Y0 _- }$ |0 A8 Z! u
' a- {: }7 D" Y7 E3 e+ H( I　　34岁生育风险较高？不！这个年纪最适宜生育，研究发现，女性34岁才生育，不但会更健康长寿，宝宝也较健康。不过，这个年纪的女性生育能力大减，建议每日都服用叶酸补充品。 www.xmjeep.com5 `! K9 }6 h0 A9 Z

& T; b: Q" V2 a  J" K$ ]: A人过40应多用脑
$ e  r3 ~- T2 n' O2 y+ n, h- j
* q1 L5 O7 L& F　　过了40岁，骨质流失问题浮现，女性患骨质疏松症危机更高，每周宜进行四至五次负重运动。同时，这年纪的人每日损失高达一万个脑细胞，应多动脑筋，如阅读、下棋或玩乐器，可减低患老人痴呆症风险。