10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 , l3 [) H1 ?) K. U/ {% Q; R7 U
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 厦门越野联盟3 o2 I7 R3 z8 P% p4 N2 Z
- B* j; k8 ~. ~0 v$ ^ 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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/ F" m& \+ @5 ?10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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6 V: x, p' z5 `" k$ F" v( u 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 * P. L6 y, s4 z8 ]) a
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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8 j9 S! X, n" J2 g6 A4 W* C& _ 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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6 }) r9 F4 J$ M+ x7 C: D 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 www.xmjeep.com& k! D% h; W; V2 h! ]5 C2 B; F
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 厦门越野联盟+ u: ~% @7 ?9 Y! Z
9 \. f A, X" Y1 k2 n" M4 c 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
