10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 3 g6 W8 _- L% x- Q/ j/ e$ R/ i3 O0 l- }
2 C( y% \! M* r! D+ _ E厦门越野联盟 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 厦门越野联盟* l! r+ e8 F: I# j3 ?
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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7 g2 U0 O% m2 @( Q0 v 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 ' {% q: |6 _) T8 ]
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 厦门越野联盟4 C* o3 D/ U+ D& k# x) P+ B' K6 }
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 + G! M. ~* l% M* Y
" ]% B3 r# S: k9 A: t- @4 C- H 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 8 J4 n" |( Q, R9 n; w+ ], Z9 Q
: V9 J1 y3 f7 o B+ Z3 D2 b 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 www.xmjeep.com) ^- Y$ x) U# L0 A$ j. W
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 1 O9 C) E; l2 _0 h M
! L4 J( o4 }( e, Bwww.xmjeep.com 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
