10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 ( X( c w, H1 i* K x2 X8 V
, w( q# c1 M* n( s( I 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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- m$ P" R, t/ u' M厦门越野联盟 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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0 \$ |9 C4 B! K. H6 g: V厦门越野联盟 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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+ q' @0 H, P& C1 B; \. l) {2 a10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） www.xmjeep.com2 P& p8 a4 f1 r% W" a* d' J
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 % i: K, T8 P. g
G) d: b5 _" w 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 8 h1 q8 G! @; W6 o* Y- h
3 I8 s- R: N; H3 N 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 / a9 N6 L: W' d9 T8 s: U& _& m
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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/ j/ q/ I* b4 |7 l 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
