10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 ) ^3 p% {, \- A# A0 d8 P
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 厦门越野联盟1 I& F( f3 q0 r( E2 ~' X$ Y& t4 s+ [
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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* p+ E& T- w1 E# v o. V9 A |1 z9 h 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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& V* O A+ q2 ?7 Q4 @5 Xwww.xmjeep.com10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。
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; [. s4 B! J% Q0 `- u$ |) q厦门越野联盟 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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5 B8 q! i5 Y* s 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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4 u/ N: a8 U w0 U 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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8 i, Q( v0 I! d; b7 B5 D 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 9 P0 r( O$ u# w9 u, h) \
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
