男人强健肌肉 能提高性能力
男性怎样保持性能力呢？专家建议：强健肌肉，通过肌肉提升雄激素的分泌量。 www.xmjeep.com. ? p1 V9 A% W% k% f! u
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睾丸酮，俗称雄激素，就是男人XY的主要发动者。而睾丸酮的分泌量又与肌肉的体积和力量息息相关。男人的肌肉越发达，雄激素分泌就越多。 # w ?$ b8 R( K i
, ~+ q! x5 P9 m2 c( I& h 那么，如何使肌肉发达呢？专家建议以饮食与运动场为重点。例如要多吃蛋白质，因为蛋白质是构建肌肉的原材料，如同修房子的“砖”一样重要，绝对马虎不得。
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3 P+ N! V9 r/ i" u! {www.xmjeep.com 肌肉的兴旺发达还离不开运动，最能增加肌肉体积和力量的运动当数力量练习，包括举重、投掷、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等。其中，举重特别值得推荐。
