淋巴排毒秋日高段位护理法
什么是淋巴排毒
/ d' d) M, m. t8 L; T厦门越野联盟& a& r5 n7 a( V: V7 S5 F
想要无毒一身轻，就要先知道淋巴排毒是怎么一回事。它主要是通过按摩和精油的芳香作用，疏通人体的循环系统，达到促使体内毒素排出体外的目的。/ F: ]( ~1 P% [
www.xmjeep.com3 P2 @ ?" c, n! D0 D/ `8 }
Face活颜按摩法厦门越野联盟. S1 e# c; M6 Z. p. d
! T J& ?$ J3 c1 V ywww.xmjeep.com 两分钟给你红润好气色7 t5 A0 `+ [! @2 R1 h- d/ Y
% v4 P4 l# r0 m4 u }/ A厦门越野联盟 想在短时间内拥有红苹果般的好气色，那就一定要试试这个活颜按摩法，搭配这款花蜜活颜按摩面霜和按摩油，效果更是立竿见影。只要两分钟，就能让肌肤滋润丰盈，光彩熠熠。www.xmjeep.com0 G% `$ M4 e) w. w. t
8 M* T! z( C3 \
1.用手指带来舒缓。首先，我们用花蜜活颜按摩面霜，由脸部中央分别沿额头及双颊方向，向上及向两侧轻柔涂抹；接着将十指分别置于沿脸部中央至耳部前方的位置，沿着发际线逐步按摩，手指稍稍用力，轻柔地进行按压，缓慢而深入，就如同将发丝向后梳拢般，以此达到为肌肤放松的效果。
- t. H) ?( N ~4 \- D9 N# D; [
) D2 A; O+ D5 |; Q1 \+ e- w1 P厦门越野联盟 2.轻柔消除疲惫。将手指放置在眼部下方的骨头处，并施以压力，缓慢按压，这里可要注意，眼部周围分布着许多神经，因此力度一定要轻柔。在眼线附近的按摩应该是从外眼角向内眼角方向进行，这种温和精细的按摩，不仅能够促进微循环，还能消除疲惫感。
, G( m- P+ N$ Y+ Z& S- J0 m+ Awww.xmjeep.com
# `; d( `& q) N5 c. b" o" nwww.xmjeep.com 3.鼻孔两边是关键点。用食指和中指挤压鼻孔两边的凹点，可别小看这个部位，这可是集中了脸部大部分血管的关键点，挤压这个凹点能有效促进微血管循环，帮助脸部回复光彩。www.xmjeep.com7 ]1 T' f# D$ T+ K9 v
1 c+ v0 K; J) P+ v; v
4.让能量赋活肌肤。颈部的按摩当然也不能忽略，可以对颈后部的凹陷处施加压力，按摩这个部位有助于促进能量在体内的流通，促进头部的血液循环，让崭新的生命能量赋活脸部肌肤。
3 O. }1 C1 E7 C6 A" g
; O5 {. N* T* J( @" fwww.xmjeep.com Eating食物解毒# h, M1 f7 ~) N7 |: V1 c+ ?* }: w# Z8 @; G3 R
www.xmjeep.com$ {: F% n$ K+ ^2 j* A v: V
用成分战胜身体毒素
2 y" x' F9 R* |" w( k& wwww.xmjeep.com
, z' w9 A/ ^( a# A$ g8 Q厦门越野联盟 石榴：富含两种最强效的抗氧化物———多酚和花青素，是超级天然的排毒水果。
$ H4 [ T5 ], y2 R; N. y7 P- n l. |& \: j! g, ~7 A8 R; b
苹果：含有大量的果胶，在肠道分解出乙酸，有利于体内胆固醇代谢。
1 x8 j3 W5 ]8 Z6 L7 F9 q6 o4 p/ zwww.xmjeep.com
3 v5 E8 r7 V+ N0 ] 木耳：这个被誉为“素中之荤”的宝贝，它所含的植物胶质，有很强的吸附力，能将残留在人体消化系统的灰尘、杂质集中吸附，有超赞的排毒清胃作用。6 y4 C2 X8 R* z/ ^5 A
2 j/ z0 g! I2 j/ X! B
红薯：它恐怕是大部分女性的最爱，天然的碱性食物，具有润肠消毒的作用，能很好地保持人体的酸碱平衡。0 k' T( ] \( \) a/ ^% }$ M+ ^
9 X; W( D- m. x6 Y0 U% Z$ r
Time想让排毒更有效
3 p4 H. I- c* {" R6 y
. }; s& t9 X2 q) X) v- dwww.xmjeep.com 时间说了算
2 V- _' t3 P, ~& B) T厦门越野联盟: m$ S3 P& D- A( d4 K0 l: w
我总觉得，淋巴排毒更多的是一种身心放松的享受。对于长期工作紧张、生活不规律、睡眠又不足的状况，它的护理效果多半都会给你带来惊喜。一般来说，15~20天做一次淋巴排毒护理最适合，太频繁对我们的肌肤也没有好处，2至3次按摩后，就会感到肤色和身体的状况有了明显的好转，黯沉的地方也越发变得亮泽通透。但如果你正处于一个月的那几天，就最好不要做这种护理。
# A3 I9 |, I, |% p1 U厦门越野联盟$ S3 f" U6 u& M4 |" Q
Oil精油助力
8 Q4 C$ \1 q1 t# p6 t' \, }2 R2 b' d! E
最诱人的淡淡安神香$ B7 p! R5 T& S) v1 q2 p0 v
www.xmjeep.com( k8 _0 p0 t7 l( |0 R
淋巴排毒中，精油也起着至关重要的作用。在香氛袅袅的氛围中，感受着那份淡定的舒缓，让一切都变得那么美好，但是在选用精油时，最好不要过于迷恋浓重的香味。一瓶10ml100%纯植物精油，稀释后可以进行超过100次以上的使用，质量好的精油反而香味并不大，它的质量越好，渗透能力就越强，作用的效果也自然更好。识别精油的好坏有一个简易办法：在手上滴一两滴精油、均匀涂开，然后放一张吸油纸压一压，好的精油不会在纸上留下痕迹；质量差的会在纸上留下一块油斑。另外，质量好的精油用后会感到清爽舒缓，不会给人带来油腻腻的感觉。7 q0 U* S' @; R) \
厦门越野联盟: F7 R4 l6 u" s' `
Chest推滑提拉法
+ k& \) Y5 o( i; m6 c" A+ g5 I! C
; f8 j2 b0 I$ rwww.xmjeep.com 水润光采就这么简单。身体里的毒素可是皮肤干燥的元凶，胸部的淋巴排毒按摩可以很好地改变这个状况，这个排毒的绝佳时机你怎么能错过呢！www.xmjeep.com9 g9 C2 g0 `( y
厦门越野联盟" p7 Q8 @9 C: j( I) }8 ~( v T
1.绝妙热敷促循环先用热毛巾敷在前胸，让前胸微热，促进血液循环，有利于之后的按摩推进，接着搭配按摩产品双手抱肩延伸至肩颈后按压。厦门越野联盟/ } [1 Q0 X% E' i( _6 _
' @0 Z& o# d8 [4 Y. M* r7 E2 X 2.手指提拉即刻就有改变。双手的拇指、食指轻轻拉动锁骨，紧接着用双手掌在锁骨横位放平，一手退一手进地推滑至左边腋下，交替推抹几秒后，双手重叠提拉数秒。这样的动作可以重复几次，推抹要适度而缓慢，这样更利于身体的微循环。
2 n# [) {, k& C) N厦门越野联盟: f7 ?4 \1 i# v3 l
3.手掌推滑最有效www.xmjeep.com% U1 ]8 F+ l V( Z3 P2 W* |
! _/ x& R1 m& d1 a( q
用手掌在左右两边颈部交替推滑数次，一支手托住下巴，另一支手顺着颈部推至腋下提拉数秒；接着双手在整个颈部交替推滑数次，推至胸锁乳突肌停留数秒再分别推至两边腋下。
