10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 5 W3 S( P7 C7 j8 O1 a T, \
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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- X; U" R! u* \8 N- x9 ?6 ~ 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 7 D( M) _+ Z6 s3 H
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
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4 u! g9 u' X) s" T: @6 ? 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 ( J( [. E& h( N) K- r& ~
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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: t- r( a' Y, |* P! }3 f 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 ) O5 E# j5 Y' q9 k# t
6 {; T' E% M3 b& m' @5 \8 ~ 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 1 p' V! H/ _) D8 L2 ~
& r$ H+ x! f/ W9 \7 r0 V8 s: ~www.xmjeep.com 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 - `5 C- w8 x( Z* T0 @7 ^* X
" p6 s! V4 ?- `+ |* P% d5 ?' {厦门越野联盟 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
