10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。
; N V0 w' h5 D) D) `+ d6 r6 Kwww.xmjeep.com
1 M+ @( ]: z. F3 I- Zwww.xmjeep.com 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
! N% @: z- | m2 ?1 p& P
+ l5 `3 ?) ^; M' dwww.xmjeep.com 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 9 N$ m/ C4 m5 @
厦门越野联盟" l H$ Y: @% v0 w; G0 D& ~
第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 2 ~$ @+ O# E8 c% Z- j# e* q
; b8 @/ T' m0 K3 ?厦门越野联盟 ! J X/ g: t8 h9 u4 v
10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片）
. s9 |8 {: S/ y1 U
+ e E& W; R9 D* W1 _/ K W+ n 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 * k1 g" w3 L2 i, B
' a. Z- ?+ v% K' w* {$ n% K+ p 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
' e6 ^, g# I' S9 {www.xmjeep.com+ P- d5 f* \1 e
第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
$ r# ~7 a4 s1 Q8 u( U厦门越野联盟
+ c0 P3 m6 ^4 u; x4 uwww.xmjeep.com 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
. @) Q' @! b; Z
; k0 ~+ h4 b& Q/ R 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。
9 Q4 ]2 a1 w: ~( f8 M
. _7 O4 P% ~6 E( m9 ^ 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 厦门越野联盟- h, y4 f$ g2 Q# s. `$ t% Z0 i
: R- [; W3 U \
第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
