10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 7 v4 ?5 k8 B3 w- R+ t; C
8 P7 `' n# r" E& d8 n7 B 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 # z; }. @: c* H! q( j" ^
; w% p" d: V+ i0 X. Y- P8 l 第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 4 ^' S4 `: S1 u- ?& y$ [
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3 S6 Q- A+ A# C: ~" K( o5 N3 ~10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） ; d# t# P9 t# b
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第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 2 G2 w8 F4 Q+ X( J5 f
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 ! ]6 }" E1 ]$ T$ k% g# m# h* q
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 ' m+ M& g) j. ^- |" \! ?7 j
2 W2 }8 K% C9 o4 G 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 2 p; a* V+ P8 c) F+ r
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 - n& Z. {0 { J M9 |- ]& d
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
