10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 厦门越野联盟6 r% V( f, V- e1 |
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第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。 5 [( R$ r2 v A
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。
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第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。
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# u: Q7 D8 G0 R3 t10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） 1 q* r8 \8 J) ?7 b! M, j; q% W! t
5 Z5 Q, M$ z/ W' @0 B6 Q: qwww.xmjeep.com 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 $ p# w* [( n3 Q. h
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第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。
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第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 0 o7 \; y; S1 T( w' D0 C! x, c& z
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第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。
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第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 www.xmjeep.com: o/ f: {0 @1 j
# M; I; k+ G% f2 M" B+ c厦门越野联盟 第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。
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9 d5 k8 l$ b2 s) i6 O9 l 第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
