10种对健康最有利的水果
美国《读者文摘》杂志介绍了10种对健康最有利的水果，其中苹果排名第一。排在苹果之后的是杏，然后是香蕉、黑莓、蓝莓、甜瓜、樱桃、越橘、葡萄柚和紫葡萄。 ! N$ }. s& t8 T
$ _6 [% z# }- k; T 第一名：苹果 苹果富含纤维物质，可补充给人体足够的纤维，降低心脏病的发病率，还可以减肥。许多美国人把苹果作为瘦身必备食品，每周节食一天，这一天只吃苹果，号称“苹果日”。
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第二名：杏 杏含有丰富的β胡萝卜素，能帮助人体摄取维生素A。 . i. X8 n& G2 ^7 e( I. Y
& I2 a% } Q2 c$ H3 ` 第三名：香蕉 香蕉中钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 4 E9 B- Q2 m; I, ~7 N( r
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10种对健康最有利的水果中，苹果排名第一。（互联网照片） # T3 }0 c! U* u9 [5 Y
i4 Z, ^" x) x% H 第四名：黑莓 同等重量的黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问它对心脏健康有帮助。 ' r# {" d. K( A/ [# X
' ~3 {& L4 y$ i$ x$ x厦门越野联盟 第五名：蓝莓 蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 www.xmjeep.com" a1 f, f7 L( W( r+ A
$ s4 K5 {! z, {- O6 b) f+ f# @ 第六名：甜瓜 甜瓜中维生素A和C的含量都很高，是补充维生素的理想食品。
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8 ^" X* H: k* o% _. b! k" G 第七名：樱桃 能帮助人体保护心脏健康。 # O: S: Y7 g/ P# A U0 @
! C' Z/ ?' L5 k: q 第八名：越橘 能帮助减少尿路感染的几率。 + p3 t. y, c2 G0 p9 c
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第九名：葡萄柚 维生素C的含量很高。 www.xmjeep.com* |9 D1 O, g, E8 k2 x
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第十名：紫葡萄 其类黄酮等物质为心脏提供三重保护。
