延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
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1、正确的喝水* A# c8 y; Y9 `: f1 t4 ~
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ： Q# P* h1 n+ w5 P: z* p+ c- |* M
0 B% ^& Q; K K5 R/ R4 H! q将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。6 k/ u# Y; j! ~8 h8 `' l4 p. m. ^0 p
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪4 v9 [' Q6 S& H
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分5 H( w5 ?7 J9 K' [$ x2 ^' S7 @
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2、常喝绿茶厦门越野联盟 H0 k+ \" Q3 s7 z( `+ U" ~4 s% C
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。9 M# h+ I# J2 E
7 X* F- Z/ w+ ^5 j3、戒烟3 ^; z' ~& P# T' `, j$ K x
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
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: j4 x) o( O! e7 x' A2 W* P0 p4、多吃牡蛎www.xmjeep.com5 k8 T+ r# L4 c. g1 b
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
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5、摄入足够的维生素厦门越野联盟; w* [) b! s. S m( c
保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
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g4 S4 d1 m6 r6 _8 v& b4 y6、保持充足的睡眠厦门越野联盟2 A' a) v2 W! I# T+ ~9 X
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。www.xmjeep.com0 i) |" h# l! j( ?
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7、保持运动) W9 L# v) m2 n2 s2 {" C0 y0 l
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。www.xmjeep.com9 M0 D _ x! j! Y
( y$ k8 a0 P6 d' `+ ?8、保持良好的心理状态
: Y6 T0 U0 g7 r过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
