延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
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" n- H0 `$ I7 D |& |" M1、正确的喝水1 [% ]! n1 ^0 Q3 M3 S5 D
成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：. M) r# A9 C9 K7 s7 X
+ ~& w' U7 S$ k1 \www.xmjeep.com将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。www.xmjeep.com* @8 k6 s$ Z7 w# L& v
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪* |8 @, @1 `3 b- R9 x0 K
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
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2、常喝绿茶
' @0 `8 n% r" g- G因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。4 K+ o3 Y2 ]/ w& y. \1 }( \
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3、戒烟厦门越野联盟3 f' J9 V4 {4 l5 [4 b3 v4 d3 n9 V* a
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。www.xmjeep.com. b) u$ @6 b' Z4 \
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4、多吃牡蛎) x! Q, L- b" d: y5 o
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏厦门越野联盟: a6 t# V7 g8 {/ G$ ?
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5、摄入足够的维生素
; J* Z" w4 d# a& j. M; T' C. o厦门越野联盟保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。
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6、保持充足的睡眠厦门越野联盟* Y$ ~+ w8 ^7 ]6 X" k
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
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7、保持运动6 V5 P6 s. a+ R: ]
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。
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8、保持良好的心理状态$ W0 z. S# O+ `6 |: m+ S
过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
