延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。) X( m1 M( y' c7 n9 ^+ r) M
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1、正确的喝水
4 k' B- }5 \& ]- s0 Y; Zwww.xmjeep.com成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：9 l1 O& z+ S# \/ d3 n$ t: \2 D% l
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。; Y4 d9 t R* B0 o
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪
$ K2 Q3 @" O' L0 j酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分$ v( N# A2 G5 L9 }9 [
* D0 P3 r! T) l }$ R2、常喝绿茶; U; [ a% g: a7 q! m$ S
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。
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+ \1 Z0 J" T Y' d- M% {+ f3、戒烟
) U. p# r7 ?+ L4 l吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。
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! w% |. K# m7 C3 n' T( n4、多吃牡蛎
% x' l& Q5 l' t1 y3 j- S牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏
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! C! v6 d4 W* O5、摄入足够的维生素
0 U( z' t+ T. m o- \2 D厦门越野联盟保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。 |6 E* U" L% f0 }9 P% X, A
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6、保持充足的睡眠. C% R5 y+ Q. f2 q
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
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% r1 R; o% l! Z! L1 B( k7、保持运动厦门越野联盟/ Y+ O g; @: [: A- p" c, }9 q
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。www.xmjeep.com3 v) J, {( J, c: E
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8、保持良好的心理状态
% s% K# G" t9 [厦门越野联盟过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
