延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。& O3 G% U1 R; i+ t) }4 [' w
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1、正确的喝水
" k& f# J+ [$ H! v, e9 z9 R厦门越野联盟成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：0 R0 ?8 x% v" F$ s# W
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。
' z' I, w9 W9 S6 ?. b' F0 }+ P抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪: o }. B, R4 O6 I5 ]2 `
酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
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2、常喝绿茶+ k# C5 s* ~/ n* R3 `% p
因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。厦门越野联盟3 ]* M3 x- X$ ]5 i. _$ f: s+ T! z7 j
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3、戒烟厦门越野联盟3 f% K' |3 B+ U$ ?
吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。6 m# @" u& l% u5 g4 q! J
1 a9 X1 v( l% h0 ?+ }! ]4、多吃牡蛎厦门越野联盟7 ]5 v1 F) P' E- o0 T1 h% q6 S# x
牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏3 }: ?# V$ G0 m2 D: p
9 P Q3 U2 v7 v# fwww.xmjeep.com5、摄入足够的维生素
& m# t% u4 I0 P" k; ]- j厦门越野联盟保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。www.xmjeep.com7 G5 ?0 o9 ^% M# V ~8 k7 N8 D; o
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6、保持充足的睡眠www.xmjeep.com5 y9 k$ m5 p, q4 [: y: q$ V
睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。
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7、保持运动厦门越野联盟; F' M# p) i" [& s" h
运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。厦门越野联盟% q2 I: |5 @) [4 v2 L
1 @, S0 v& E7 r: n$ i/ d& h3 J8、保持良好的心理状态
0 r. X; y8 T6 F3 H5 K5 ?过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
