延缓男士皮肤老化的8个生活习惯
护肤品只是在外表留住了你的年轻，停止使用，就会加速衰老。只有正确的生活态度和生活习惯，才能使你保持健康的身体和年轻的心态，年轻的内在会帮助你留住年轻的外表。
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}7 w, Z6 Q* a0 t6 d: W7 ?6 g1、正确的喝水
$ W8 ^6 L5 _" ~9 ywww.xmjeep.com成年男人每天需要2-3升水，水能使皮肤保持良好的状态。正确的喝水的方法 ：1 `, }+ d- C, G5 t$ d
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将一杯水小口小口的喝下，如果一口气喝下，细胞来不及吸收，那只能是浪费。0 q: R; x' {/ Z3 q6 o7 e
抛弃含有糖分和脂肪成分的咖啡和清凉饮料，他们会让你的血液变的粘稠，糖分也会转为脂肪
4 M# h: J3 S- B8 g K* m/ P酒后一定要大量饮水，排除身体内的酒精成分。因为酒精会带走你的水分
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$ v5 q& A& H: k& b2、常喝绿茶
. F: }1 g0 V9 m: h$ H8 h' I G因为绿茶含有最强的氧化剂“儿茶素”，它对抗自由基的效用等同于维生素C的100倍或者维生素E的25倍。自由基是造成脸上80%皱纹的原因。绿茶还具备保护细胞组织，防止皮肤氧化的能力，能够有效的防止老化。坚持喝绿茶还能降低胆固醇，控制高血压，降低血糖和预防癌症。4 K3 h) j7 I. ^/ |* N7 \0 m
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3、戒烟
1 E9 P0 x' `- E/ m7 B厦门越野联盟吸烟，破坏健康，破坏容貌。尼古丁会阻断血液向皮肤输送营养物质和氧，加速胶原蛋白的分解。! P9 M0 c* M# a9 B, o
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4、多吃牡蛎
" K* Z2 ^% F! B8 O牡蛎含有丰富的锌元素，可促进防止细胞氧化的酶类的产生，有净化身体内部的功效。锌元素主要存在于海产品，肉类和动物内脏www.xmjeep.com) d h, X" X0 R8 K& V3 o
! p: z8 ^. ]% J* w# H3 D5、摄入足够的维生素
1 y! f: c3 h: ~# i保证每天至少吃5种蔬果，才能摄入所需的维生素C，杏仁、核桃等坚果以及海鲜能有效维持维生素E，粗粮还有维生素B防止皮肤干燥。另外远离高油，高盐的食品。9 `$ D% k# _8 d' ~9 h6 T0 e$ O
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6、保持充足的睡眠
" e% ^9 U( G* I a$ L睡觉是身体恢复活力的时间，睡眠不足会让你的皮肤暗淡无光，保持充足的睡眠和规律的生物钟，能够使细胞保持活力，排除毒素，皮肤也会保持靠老化的良好的状态。- q* H) B1 \. h- t2 b. ?" s& Q
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7、保持运动
2 N* m* @0 z- v$ C+ x运动不仅能使身体各项机能运转良好，还有助于排除体内毒素，以免其损害细胞，运动能促进新陈代谢，皮肤健康。厦门越野联盟6 d" {' ^9 l6 S( B2 N
3 {) F& g7 `+ h" X" y8、保持良好的心理状态
8 ]# O9 y2 j! w7 ?2 O' ^过重的压力会让你身心疲惫，不快乐的内心怎么会有容光焕发的表情呢？所以要学会排解压力。
