生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。厦门越野联盟! F+ w2 M) f8 \+ I
参加讨论，促进思维，锻炼心智。
, d& F* G( V9 i3 @( c [多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。
! t, p) D) M# Z: W9 A多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。www.xmjeep.com( x" ?$ X2 u& S+ c1 j* Q
接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。
/ @' b8 ]7 N9 T% }' c6 Q" @厦门越野联盟培养爱好：运动或音乐。www.xmjeep.com; z- h8 g% B( X
静坐养心：激发右脑功能。5 i4 D, `3 I. d) @( q
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大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。" E3 V+ F/ g( ~' ?+ h: s
人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。) x8 ^+ w& G ?3 g
莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。厦门越野联盟$ ]7 S$ ^* o/ U A4 a6 w
了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。
5 ?) V, L6 p0 P! b记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。厦门越野联盟; j! F9 B) T6 v
因此，锻炼大脑永远不会太迟。
, P& Y2 C \( E8 N7 n/ g厦门越野联盟通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。' x' q3 [% A% ?4 ~+ ?5 \0 ~
对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。
* T' z/ I/ `6 J一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。
. n0 V4 s) s I$ q2 g. M9 p适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。 , L N, a3 |2 p
磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。; Z2 l S! N d( C
大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。
3 N/ _% ^: J' V: h$ R! D0 w现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。4 h R5 A7 Q/ R* g. }4 Q" K, i
比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。
; i9 E" [/ x1 V' }6 u, @1 I) _: k静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。
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接受自己的喜,接受自己的悲。7 z# t/ O' I' Z+ e0 _9 E z5 `6 t. M
因为接受，所以没有冲突，
6 Q% o9 U: Q1 Z5 W他们是那么沉静而尊严。
