生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。厦门越野联盟$ L! ^! R( ^' Z
参加讨论，促进思维，锻炼心智。6 @1 p& d% C' x4 T
多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。厦门越野联盟8 o0 K% R& O3 f
多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。
/ X% {( M% ^% Z5 z8 \: g) F9 pwww.xmjeep.com接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。! q8 f' R- ]2 `1 D
培养爱好：运动或音乐。5 K& e) b C2 x4 |7 d
静坐养心：激发右脑功能。( a- ~& H6 J' X+ ^* j2 f0 p
9 N7 h$ i# t( B+ }. i$ q5 Y( n
大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。
. u" ]6 `6 T" ]; U+ A% ^www.xmjeep.com人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。
6 z0 [3 i# j8 M% c8 I# \4 f莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。
% ?/ M/ q0 i) ~& C了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。厦门越野联盟: N# K* ~& J0 R! ]. ^1 a
记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。www.xmjeep.com% }* `( R# z3 B( }- f
因此，锻炼大脑永远不会太迟。8 }1 j1 x7 @$ ^$ k, C3 V
通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。
5 V9 u/ e! k$ X$ T! ~9 c" H+ j8 B对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。. v3 J+ K3 V& ? ^7 w2 ^/ B
一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。
2 m- M$ n ^" u9 F适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。 2 p% Q/ }% H. r# U, N% Z3 Y4 }
磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。4 p# S) R! L4 T' ~, q
大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。
3 L C. p2 K- L5 o8 A8 w" [现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。/ a A* e" |1 S( r6 T
比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。
! ~. }4 {2 ^6 f. x) r静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。
& E# w v! w( I; C! o0 ^) s; t厦门越野联盟# E* M- y6 a1 h
接受自己的喜,接受自己的悲。: ~& j; W6 z* A! j# F) j
因为接受，所以没有冲突，
: f1 s3 O- E5 f6 @, A5 Y& g3 _8 L4 k他们是那么沉静而尊严。
