生命在于脑运动
以读代看，即多读书少看电视。, N: `/ ]6 j# \. X
参加讨论，促进思维，锻炼心智。# w0 Z' l) }( E' ]$ f, q
多读报纸、杂志，以开眼界，增长知识。厦门越野联盟; A5 m, i, h' H+ F
多参与集体活动，提高反应能力及亲和力。
* }# X+ e2 D5 [! W/ V1 K& gwww.xmjeep.com接受终身教育，使思维始终处于积极状态中。1 [7 s) Y0 y8 c' y
培养爱好：运动或音乐。% c) }! E4 |! Y3 [
静坐养心：激发右脑功能。
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大脑在支配人的思维和言行过程中存在3秒钟的生物节律。www.xmjeep.com9 V/ G0 j$ Q" Z
人的大脑对外部世界的景象每隔3秒钟要重新调整一次，大脑无法在很短的时间内同时对多重复杂的外界刺激作出反应。
% L+ `: q* z6 X+ {莫扎特、贝多芬的音乐都遵循3秒钟的节拍，正好和人的生物节拍相吻合，所以非常悦耳。& I$ z' L6 |0 i9 [% ?# w( x" a
了解3秒钟现象，对于合理开发人的潜能和思维有很大帮助--例如禅文化中的"参活头"，就是依循3秒钟效应的节奏来进行。
- B( H* ~: D# {- ^记忆衰退、思维迟纯并非衰老的必然结果。人脑会持续地发育并进行自我调节，智力锻炼至关重要。4 z% @9 t: @ \
因此，锻炼大脑永远不会太迟。
0 ^+ ?1 {! T& q" t- p4 F& W0 O通过身体和智力锻炼来促进大脑发育最好的方法：阅读、阅读、再阅读；静坐、静坐、再静坐。- Q! U5 z0 `) d6 g5 ?$ _9 O
对大脑的扫描显示，脑力锻炼使大脑中经常使用的部位变大，与此同时，大脑中不常使用的部位会出现萎缩。3 J3 h; _6 V) V$ H
一个健康的大脑需要健康的动脉输送大量的氧气。促使动脉的健康最好是：户外体育运动以及室内瑜珈或静坐；其中最"多快好省"地方式就是"静坐"。
- ^/ e, ^7 W3 m, m4 V厦门越野联盟适当量的磁场有助于大脑健康和缓解抑郁症。
7 S, y7 k( u* {# `( c8 d0 q3 Y5 P. P磁场对人体被列为水、空气、阳光之后的第四生命因子。& S% Y+ r; d; e* y
大脑是人体对磁场最敏感和需求最大的器官，是磁感敏锐性最强的部位，大脑的磁感也可称为"磁觉"，磁场对人类的大脑补充和保养是十分重要的。
$ ]5 v* y: y Z1 ?" [6 Qwww.xmjeep.com现代最新的脑生理科学认为，科学的任务就是学会如何控制大脑，让他在适当之时产生那种对身体健康十分有益的化学物质，教导大脑在适当之时释放出免疫的化学物质，增强抵抗能力。
0 Z* D3 g) Q- i$ B比如大笑能提高大脑的吗啡水平，缓解痛苦和内心压郁。7 Z4 Q& F5 x' u; {1 r
静坐到一定"深化"，可刺激脑内吗啡的旺盛，从而提高免疫系统的能力。
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- f6 u) g5 }! J3 k: c/ \1 F接受自己的喜,接受自己的悲。8 { D0 i) I" y: N; p8 g
因为接受，所以没有冲突，
0 l2 l2 ~9 J0 M* f t6 G% i& U6 B" m# G他们是那么沉静而尊严。
