【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
) V; C0 [5 F, Z. \, qwww.xmjeep.com尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） 厦门越野联盟% w- d% H2 ]9 |) p* ~1 R
　　
: x$ z; z7 A$ O& R! |7 X长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；# d3 M# i$ _1 p# b2 c# c! x: [
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） 厦门越野联盟% w4 D$ x- _* o; [2 N' b
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） ( Q' }6 C, ?' N0 x2 R% p! Z
　　
0 u: b" Z1 }7 Y# f! j, `远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） www.xmjeep.com5 X, |2 H( |% n) e5 q9 @
　　
! i7 n5 v8 `6 s$ {正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
; {% c, T' s( ?2 F手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） - y3 ]6 ^/ ^  E" O* w& `
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进www.xmjeep.com3 B. g4 u- g+ ]; Z  j# V8 I0 f
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） 8 J8 R" G- ~3 h
　　
9 e( h( U+ F- y1 I0 v, t柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
) r/ |. {; o, X9 h, v4 ?+ P* Iwww.xmjeep.com一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）