【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
6 T! G% U1 }4 h4 B5 c0 {尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） & w& g+ s; y% C- `0 m. I
　　
  N; [  w6 N& z2 q8 A7 B  g长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
" k( u( q: f8 x" l$ S厦门越野联盟在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） $ O+ t+ O+ }. c: u% f+ \. E
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
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- X+ G! Y7 U- k% A厦门越野联盟远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） www.xmjeep.com5 I0 I; s  E- h3 Q) X) a. Y
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对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
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! u) d8 i4 }9 ]  g9 E4 G8 c正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
7 v0 k9 w' s$ ~" `4 b手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）   r. F5 Q; M( R: D* r7 h  g
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
% N, _2 D; }! `$ G3 I攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有+ R' h$ f/ N/ _, m- ?
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）