【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
& a, t/ l0 O* L# j5 y' f! x( \尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） ! h6 D8 J/ |, Y' i% K, i+ N) H
　　
( C, W5 b2 }% O8 _* \, Q长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；www.xmjeep.com: ]: Z' r1 e# b3 N) V
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） , D3 L# J) T' N0 E3 e
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高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打） 厦门越野联盟9 e! u' G. N9 L
　　
4 a2 l* V4 o* @# v! Z6 L' ]/ `远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，2 u( x2 ~2 p7 G5 k% \
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） 2 G8 }) V* E! H
　　
2 V! s. ^. T, I8 pwww.xmjeep.com强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进厦门越野联盟4 E- M3 I" j7 A6 r6 _
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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( ~6 r% p7 [! |; ~, l柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
( B, S1 s) K9 ?一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）