【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，" Z" ~( C2 S0 T3 j+ {1 J* K6 D/ [) g
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确）
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长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；. B- o: E& _- M" Y
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动） 厦门越野联盟4 Y) @( S! d6 q4 I- W
　　
  K9 A( P6 T4 u* c! X+ M$ I高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） % W- i5 l! l! {$ `' I
　　
+ s4 f+ C" m  E0 y7 V1 N厦门越野联盟对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） ; h2 G8 e: U" [3 S  X  D/ B
　　
7 \4 o4 w& w$ R) Pwww.xmjeep.com正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
; M  E/ {" l$ d手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
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9 B. d; f: [( h6 O/ n$ }www.xmjeep.com强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进7 O' x1 j* l0 K
攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有www.xmjeep.com8 h6 G7 ]. [% E5 Z7 u+ w. d9 N
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）