【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，7 Y% U9 u# K, n2 W, h
尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） ) Q1 B8 k$ M) d* d" e
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长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；
3 F* T/ J$ t# E0 n+ K在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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! f0 W! V! e# l8 r. c高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧） ( }. f3 `, b# T* k3 Z+ }2 d& ]6 @6 d
　　
( H0 \6 \3 B, v, S$ o+ z, O厦门越野联盟对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷） : C6 R# G$ n) l' y9 ~8 Z
　　
& [( A7 C$ s* f0 F/ B4 U8 c$ A正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，' V6 y, F! Q, D+ O; z! i' y
手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点）
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5 A' q$ Z% T1 x4 E4 x( qwww.xmjeep.com强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
9 X: G) u$ g0 }+ b6 k厦门越野联盟攻的节奏，手臂手腕发力舒缓）
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7 o5 x- _% p0 Q, p. P柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有
( R' Y, M- L1 T. G! A一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）