【转贴】羽毛球手法练习----口诀

羽毛球手法练习----口诀活握死抠（非击球状态下，球拍不能握死，拍柄要能灵活转动以便不同的击球动作；击球状态下，手指抠紧球拍，
% X( V3 Y" m3 b( o厦门越野联盟尤其是食指和拇指，保证击球动作干脆、线路明确） , x+ i0 [& s3 n( K; w, }
　　
* e" D1 I  B( ~$ R3 e长挥短抖（击球时，尤其是长球和杀球时，肩膀和胳膊要完全放开，击球有力量保证并且大动作可以迷惑对方；www.xmjeep.com9 {2 \3 {1 b0 o7 y, r; w, x
在最后击球的瞬间，线路的变化以及落点控制全靠手腕的抖动）
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( a* r9 ?/ P5 n0 W0 hwww.xmjeep.com高压低抬（打后场球手腕要有前压的感觉，不然球速慢落点近容易受攻击；防守时手臂上抬要充分速度要快，避免被动挨打）
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远打近搓（后场球要先跑到位，胳膊带动手腕，幅度大用力猛；前场球小球，小臂伸出稳固，手腕和手指转动，幅度小用力巧）
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0 P" V, B- Z) c/ x' j对拐平举（中前场放斜线短球，手腕要反拐上挑的动作；中前场平抽快球，球拍不放下，用小臂发力手腕紧绷）
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正侧反背（打正手球身体向后侧方转动，作为弥补，手腕控制拍面也要有相应角度的内侧转动；打反手球，身体完全展开背对敌手，
+ O( I8 _  F1 \8 X/ B* ?; E, c手臂挥动距离长，手腕发力要及时到点） ) T  e* A1 u2 O+ K& P
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强追缓挡（在进攻有利时，要不断加快进攻节奏，手臂手腕动作连贯而急促；在对方连续进攻时，主动通过轻挡放小改变对方连续进
( ]# ]  q& g1 s* q5 e3 N' ^% L' X4 B4 l& E厦门越野联盟攻的节奏，手臂手腕发力舒缓） $ M" I2 u% _* b# V! y
　　
  |8 I  V! p" ?# D柔舞脆击（羽毛球的所有动作都应该是很协调连惯的，甚至是轻柔的；但击球瞬间必须是干脆利落的，从腰部到手腕，击球发力应该有7 X* |& d) L0 M9 X; l5 c! V7 ^/ D
一个猛烈的停顿，接着又是协调连贯的身体动作）