肘关节也要省着用。

引用:

原帖由 香水百合 于 2009-2-3 13:20 发表 厦门越野联盟1 p' C$ o5 L" I' C9 x6 t
谢谢老大好文章！担心呢，俺的右膝关节感觉麻烦已经不小了。

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我打羽毛球一段时间膝关节酸痛，后来每周快速（连跑带走）爬山两次，5KM左右山路都是台阶，一个小时完成，坚持2个月，症状消失。个人情况，仅供参考。