强人晒出自制牛奶的全过程
. D' A8 x; o7 x6 J1 t" b
文章提交者：snowflake 加帖在 健康社会 【凯迪网络】
http://www.kdnet.net
; u: Z/ B& J5 K; N. y: J% k
3 ]$ ]* V% H/ @; v厦门越野联盟/ N% p p: G" _8 P
+ \2 j6 ?6 N3 k1 ]) q
. `, ^. e' P c
. P* [ X" P$ P) q+ xwww.xmjeep.com 现在有些奶不敢喝，没辙，自制了替代品花生浆。本来准备打豆浆的，可后来一想现在黄豆都是转基因了，就换了花生！
+ b9 Q$ P- Z! o. h% F5 z9 j
: ?& o# F1 y5 G# k# f9 ~
做起来比较简单，泡几个小时，扔搅拌机里加水，打碎，过滤后煮开就行了！有花生的清香，还带点甘甜！冷却5分钟表面出现一层皮子，吃掉后5分钟又出来一张！
: P9 c" g1 w' l! ^www.xmjeep.com1 t2 }$ z& j* v$ \5 G: |
这个只推荐**吃，婴儿还是买安全点的奶粉吧！（发霉的花生千万不要吃，买的时候选红衣新鲜的买就可以了）
9 {' e$ {" n/ t: h5 V, h, ]6 w& C
+ M8 \) G! n- l+ ?) ^7 w 花生的蛋白质含量是每100克25%~36%！牛奶是每100克3.3%！黄生蛋白质相对丰富点！怕黄生脂肪多的话，可以把花生浆上出现的油皮子去掉不吃！
: p; l) m! W+ T' g
( _* T! g! q( X, `9 s4 ~" T& A7 s 下面来点花生简介：
厦门越野联盟: a+ [( P$ e4 w- ]! C' @( E
! g, \. \+ ~( Pwww.xmjeep.com 花生
; R) q! u3 r. H% L+ Z
8 A$ V: @4 S8 u) x6 V( }厦门越野联盟 别名： 长生果、落花参
: u. j# z" L1 u& N8 `
& i' _+ X# i# r厦门越野联盟 花生长于滋养补益，有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。
) F+ q. [# J; }$ G$ i0 h8 b
$ _5 C; H$ l5 O9 S% F 花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养 食品。
8 Y5 {9 I$ s* a( U7 l0 v4 B7 C
6 `- |! r7 U) k; ]4 G
性味归经：甘、平，入脾、肺。
厦门越野联盟+ S" M0 y7 D# f; H
www.xmjeep.com- ]6 F0 `) J3 j
功能作用：健脾和胃、利肾去水、理气通乳、治诸血症。
" H2 Y9 K2 c3 D: c) h厦门越野联盟
& i9 R, A+ Q8 u6 R厦门越野联盟 花生中的维生素K有止血作用。花生红衣的止血作用比花生更高出50倍，对多种出血性疾病都有良好的止血功效。
% ^4 b+ W) n$ O+ G9 R" ]
4 _" Z# F& d( v+ o3 _; R, F- }
花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。
! g P3 V: b' X5 j. L! l& D
9 F+ d3 g8 K/ t1 Q6 R) t3 @ 花生含有的维生素C有降低胆固醇的作用，有助于防治动脉硬化、高血压和冠心病。
3 ?! `4 V, h6 v1 \2 n厦门越野联盟- }9 r) g4 x i2 F/ D
花生中的微量元素 硒和另一种生物活性物质白藜芒醇可以防治肿瘤类疾病，同时也是降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病的化学预防剂。
7 O) g# T. R3 R) {$ L
* I' @* H8 M6 K( r# _/ T
花生还有扶正补虚、悦脾和胃、润肺化痰、滋养调气、利水消肿、止血生乳、清咽止疟的作用。
www.xmjeep.com: D7 t3 P- @% c, i1 M g8 W
5 f3 v( [* \% y/ p 《本草纲目》载：“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒”。
www.xmjeep.com- W. M! q1 x& \- B: ?1 A
0 t$ P, J/ a$ X; c \. P 《药性考》载：“食用花生养胃醒脾，滑肠润燥”。
7 h: c1 a0 p$ J, P0 R
& [+ f5 ?- {1 q' y: Q/ zwww.xmjeep.com 适用人群：
( {% V7 E4 }2 q: G# V+ @! i) y* s3 I7 `, o* G' r! N6 S8 N
老少均可食用。
) g( R) y7 ~% P: p S8 g. H6 Y
' Y; P$ q b3 b, A4 I# d厦门越野联盟 病后体虚、手术病人恢复期以及妇女孕期产后进食花生均有补养效果。
厦门越野联盟& y4 B8 b# z% p
3 }* Y) Z3 S( O! s厦门越野联盟 适用量 每天80-100克即可。
/ G9 J; I8 J4 |" e5 x. Q' X
5 o* d. l4 f$ W 花生是一种高营养的食品，里面含有蛋白质25%～36%，脂肪含量可达40%，花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E，钙和铁等。
厦门越野联盟" E! y- W# P+ @/ z) k) n. H( Q% L
% Z1 P' y2 H& t+ g' g8 o; u9 \
花生是100多种食品的重要原料。它除可以榨油外，还可以炒、炸、煮食，制成花生酥、以及各种糖果、糕点等。
厦门越野联盟% \$ R1 J4 s% E+ Z1 B1 Q
* p, @ X2 X1 Q) f$ e
因为花生烘烧过程中有二氧化碳、香草醛、氨、硫化氢以及一些其它醛类挥发出来，构成花生果仁特殊的香气。
& r! _6 i p6 L6 w5 z
: T7 \% q" }3 E% |- ?# C厦门越野联盟 花生的内皮含有抗纤维蛋白溶解酶，可防治各种外伤出血、肝病出血、血友病等。
) N, O1 i: p: W2 p! X
+ T5 q8 ]8 ?) t- k* J9 v 但花生米很容易受潮变霉，产生致癌性很强的黄曲霉菌毒素。黄曲霉菌毒素可引起中毒性肝炎、肝硬化、肝癌。这种毒素耐高温，煎、炒、煮、炸等烹调方法都分解不了它。所以一定要注意不可吃发霉的花生米。
