健身之减肥十条

1）相信自己：动力，信念，乐观，健康的情绪，才能减轻体重，并保持减肥的效果！+ p4 p) e  W0 d* |" {

9 S, l4 V4 z: r3 @9 z  i2）设定目标：切实可行，写下来，时刻提醒自己，一个个地实现，不断看到的进步！
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3）找个伙伴：一个人瘦身是件好事，如果再有一个志同道合的伙伴就更棒了！是不？
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9 L5 X6 w4 C$ D1 Q/ p2 Ywww.xmjeep.com4）基本素食：你可以吃得更多，不过是明智的吃，远离垃圾食品，选择健康的食物！www.xmjeep.com2 {- @+ u: W- m
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5）少吃多餐：把能量摄入分散到全天，新陈代谢速度才不会减慢，精力也更加充沛！
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( n& Y9 D' T6 c3 F5 T5 ^0 @www.xmjeep.com6）早晨锻炼：一日之计在于晨，自由支配时间，提高一整天的新陈代谢，增加消耗！5 W- l; }# C1 r9 t8 d3 ?: r
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7）力量训练：不仅可以消耗脂肪，而且能够改善体型，神奇般地有效改变你的身体！! d) B0 D8 T8 F0 I6 p7 [9 J
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8）变换计划：要持续地挑战你的身体，让它总是觉得新鲜，这样的健身效果会更好！
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9）早睡早起：缺乏睡眠影响新陈代谢，影响葡萄糖利用，影响生长激素水平，切记！厦门越野联盟+ O2 \, H$ l3 L. D3 P" X5 C" y/ W7 u

2 V) w% z  x" V/ O+ W, r% u' `3 [0）坚持到底：有了以上9条，再加上这四个字，保证药到病除，手到擒来，马到成功