魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻8 `0 {3 ~1 L* I  E4 G. b% M) Y

* Z2 F, e# Q$ _+ P0 B' G' H: X　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。. \) e$ A" X  H/ A8 G
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　　3. 香蕉" x% a8 C$ C# {  F+ x. ]
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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) N2 M0 n+ Q: r0 B' y$ b+ A. pwww.xmjeep.com　　4. 苹果
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+ v! Z3 b5 X6 k4 W# s厦门越野联盟　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。* X0 }  X. i, k+ \$ }
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　　5. 红豆1 y1 j# a9 r$ j/ m

9 y' o" f6 _9 i% d3 }# {7 s' b/ q厦门越野联盟　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。www.xmjeep.com6 p5 s6 h  S2 D  s- i6 C2 `& x

4 v; A3 z7 F4 Y9 G6 I3 t厦门越野联盟　　6. 木瓜
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, r9 p! N6 ]$ Q5 |/ i" S　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)www.xmjeep.com4 i8 V* h, B6 f9 J: w1 O
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　　7. 西瓜
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* i& m3 p0 E5 |5 [2 v: a# @　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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　　8. 蛋厦门越野联盟6 X& v0 z1 Y. o6 x$ P

1 g6 y; H- Y1 K! Q8 @! Y　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。3 N* N4 S: m. z. U2 Q

4 z: f3 @0 Z+ r( ?　　9. 西柚www.xmjeep.com- X" U" D! i) _! y) m

: _# M# \$ u# @$ S. pwww.xmjeep.com　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。$ O) h' g( K0 {0 P+ I* m* E
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　　10. 蒟蒻
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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/ F, U: K8 c. Y# c) {7 J1 }3 A厦门越野联盟　　11. 菠菜www.xmjeep.com8 [- Q. y' q7 F8 O2 K
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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　　12. 西芹
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# `  N/ k# q. z. d: W9 S  K0 x- A　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。www.xmjeep.com2 b7 u  r0 Q  {* H

/ ^4 x) J6 y( t4 p　　13. 花生
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0 O& C! S7 X+ B8 H5 u; lwww.xmjeep.com　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。5 @- r' n) }4 H$ j

5 E9 X3 _+ h* e3 |* `　　14. 奇异果
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, O  D( |# \' P! B厦门越野联盟　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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　　15. 西红柿2 }& z: \: ?# T" Y! r
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。