魔鬼身材必吃15种食物
1. 紫菜3 p" G4 a! C( h' ]" d! x3 q) d
+ U4 f7 s0 ?& b3 z7 l0 |2 G 紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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8 H9 C4 Q' g8 o0 A7 ]9 Lwww.xmjeep.com 2. 芝麻
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+ R O; p2 p1 f$ h, A) v! N 芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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3. 香蕉4 v7 M u6 o/ U. u/ h$ n# N ~# t
! _1 G d* G$ k& Y( z9 c 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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4. 苹果厦门越野联盟7 R/ i( R3 S& d. i4 O
9 } ]3 Q R0 J8 N: |) C厦门越野联盟 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。厦门越野联盟5 C4 o+ i+ ~& S! C7 W4 @7 E
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5. 红豆
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红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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2 @6 N; G3 a+ p! J 6. 木瓜
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木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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7. 西瓜
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! `0 R0 h3 j4 A" D( W厦门越野联盟 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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8. 蛋厦门越野联盟- @2 G+ M% L5 P6 W* T. n
6 w* d9 Y/ s6 B: S5 V( n" B# n# { 蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。8 @. w1 E" b/ ]8 Z
8 A( Z' U9 ]; O0 D* K. v 9. 西柚4 u4 w7 c$ ~6 f+ S: S7 M1 B
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西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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# z+ H9 O6 T5 o0 q 10. 蒟蒻' A; X8 e8 { \+ @# p* H
/ [ h' |. G7 g8 y' z8 A. H3 l# o 蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。www.xmjeep.com* t; a! i5 J) d7 m1 H+ ]4 d5 h: l
+ {+ V8 r p7 p8 p, ] 11. 菠菜
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$ w: l2 A$ ~# d/ V' Kwww.xmjeep.com 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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12. 西芹3 {" \2 A' ^# S# T# d
' [ J- E/ P" N" T1 Y4 D 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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13. 花生' ? N% ~2 n/ K ~/ P& n* J
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花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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- ^' B3 O$ }/ l+ Z& N 14. 奇异果
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奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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15. 西红柿7 k% @" V3 B( W1 H0 [* U
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
