魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。/ r7 B% `0 U# J" |" r
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　　2. 芝麻www.xmjeep.com& D9 c' M1 h% H" I" d9 U, A: p" q

% V/ K' ^; ]3 z1 @3 Ewww.xmjeep.com　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。! b, |% C1 [# m1 l- P+ ]

  m1 ^" b0 ?) g# O# _, I6 j4 d/ V% wwww.xmjeep.com　　3. 香蕉www.xmjeep.com3 M" x. s- Q; w/ d. x# n
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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; G: Q& z' @: @* ]) K　　4. 苹果+ e! E& g0 V) f6 {

6 f' \8 r- Y& u3 _0 H- V　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。* v5 p0 y( b2 d6 i
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　　5. 红豆
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  T4 U3 D- z  @　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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5 @: U7 U8 Y6 D, ^8 m/ @$ @　　6. 木瓜
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3 J$ Q) T* {6 g$ ~- @+ X: W( G　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)! J9 H# @2 K  q. w

5 T; r/ g0 C" m7 T/ M　　7. 西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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　　8. 蛋: o/ a6 E" U  x) u5 H
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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  F1 w8 h8 D9 O; Q' t# f  P　　9. 西柚
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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　　10. 蒟蒻4 J% k% W7 `9 U' `, t2 D6 ]

& F7 P$ F( @9 e+ A8 K& p* ?9 n. l　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11. 菠菜
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2 A2 x2 K! S5 X. G' a) y' h　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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　　12. 西芹
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5 L$ y8 w7 s$ T% q# j% v厦门越野联盟　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。2 t5 U6 \2 P; {

  G: p8 C  B7 ?www.xmjeep.com　　13. 花生7 M! e) h$ Q- r1 n, H+ I$ L" R
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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　　14. 奇异果
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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! K4 l' J7 a6 s' @. ywww.xmjeep.com　　15. 西红柿
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  t2 |0 S9 [( x1 V1 b( z; M　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。