魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜% b* A  f- q$ D) H/ o3 h  K
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。& Y7 Y$ f7 Q9 H' ?
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　　2. 芝麻
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! y  A9 e7 e; h) {% N0 v　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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! w7 F" S( b% L; a  h0 x; Q厦门越野联盟　　3. 香蕉
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/ {$ y# p4 l! `  q  P; E+ g　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。厦门越野联盟; C2 _2 x! y9 p. n0 h. U$ T4 X& z
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　　4. 苹果
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# M" M4 g  l! A* ^" f" I" k0 Q　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。& U  {: ]3 ~% v6 ?' ?' C3 I
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　　5. 红豆4 u6 ?0 N5 J8 T7 i6 z2 [: P4 V
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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　　6. 木瓜
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) U7 i; o# U9 ]* w$ X  }; x　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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　　7. 西瓜
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6 C+ w1 C# b$ e; ~) y, n　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。
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) X: g  n1 u* Cwww.xmjeep.com　　8. 蛋www.xmjeep.com( I1 W9 X/ h) r1 y
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。. o7 p$ {: H5 t6 k# i2 {% K
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　　9. 西柚
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。  X1 m" j; J( P5 s# m
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　　10. 蒟蒻www.xmjeep.com. u8 \6 l9 Y9 J4 M; t' S

. d! t  h, F+ P) _' S% j　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。www.xmjeep.com8 I) y  v' e) r" ]

* ^, t5 U2 Q" {' P! M. n7 ]　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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7 ]' n# d8 T/ J9 r2 \8 v厦门越野联盟　　12. 西芹
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: B# s' V4 ]1 B: e厦门越野联盟　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。4 y. O7 P' P% C' r
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　　13. 花生
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# C% P. T: N4 q+ H: [' M/ [; u3 B　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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# d, w$ d# i% p& G" k% a　　14. 奇异果6 |: H( f2 q( u$ |7 i) G
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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2 w4 R5 c$ [$ f% @www.xmjeep.com　　15. 西红柿1 K1 Y& }+ S/ k' q% [
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。