魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜3 S3 t+ b0 f( k; i1 Y1 ]; l: J0 |
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
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　　2. 芝麻0 k& ~5 ?- M* J6 C) u
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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　　3. 香蕉9 [. b: J2 d# A! c7 h% w% U

; N/ m. U" Z  m　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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  \7 p/ J. M# i1 n) c　　4. 苹果www.xmjeep.com/ }4 A) j$ Q  g

8 X0 v$ B! _4 K' lwww.xmjeep.com　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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: i7 L$ A. j* `0 Q' }　　5. 红豆
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　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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' a* ^0 i8 H' f" u8 a% O3 Mwww.xmjeep.com　　6. 木瓜厦门越野联盟; z8 y1 X4 v# B+ u& x

9 Q. O' O2 ]$ b( N* B# a　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)
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% `9 J$ M/ M" E. N" q　　7. 西瓜
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5 G/ U7 z5 P' L3 z0 Z, g　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。厦门越野联盟* c5 X3 n; E2 x, x# \8 G
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　　8. 蛋0 [2 t9 T5 T' O+ I0 K

" a. ]2 `9 c# g9 a/ o. K# o) W/ F　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。7 C6 d! A4 @% K4 H
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　　9. 西柚厦门越野联盟* M2 Y" Z0 r0 j) |! N
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。  O  P3 T: V; c

# \9 E9 J( D/ I厦门越野联盟　　10. 蒟蒻% A& y3 z1 g6 N3 u0 u

* a2 V5 c: t7 \+ e　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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　　11. 菠菜4 ~$ F! `) _0 C5 x$ M
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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　　12. 西芹www.xmjeep.com0 u7 x5 Z7 w: J1 @- y" i- f3 W

/ ~1 X/ W  w* R' A& vwww.xmjeep.com　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生www.xmjeep.com9 C4 Y- D3 k+ N' g/ Q
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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/ ^& b4 I1 W) R7 ]* r　　14. 奇异果6 g) C8 b) }5 r( ]9 H
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。6 F' e& Z2 l; E) x  Q/ k* R" ]
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　　15. 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。