魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜5 X2 ?$ w0 b+ u/ E% t" o% L6 h! [
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。www.xmjeep.com" a2 _& P. J4 r% p  u  v, {

6 l) a8 x+ q2 y7 S( A) ?www.xmjeep.com　　2. 芝麻
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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/ s+ c0 i, K4 Z' D( o　　3. 香蕉; [; U. z2 |0 A4 J3 P  g- D* V$ K

, t$ r+ h# G+ X3 v; ?+ y　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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3 \) ~2 h/ y1 {: m　　4. 苹果2 k  c+ G: t% w5 V# V
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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. q1 N* e4 n2 R, N7 |: C厦门越野联盟　　5. 红豆www.xmjeep.com. W# t) R, i. D

4 |7 n& d8 `6 f厦门越野联盟　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。www.xmjeep.com) t- M+ r' K3 i! g

5 |, y8 ~% t' T* }7 r4 O　　6. 木瓜
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, G3 y) D7 U( i3 Q: m' V厦门越野联盟　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)2 v) E$ b) {+ v) N1 @

6 R8 B* o4 j/ P: a# D! @% {厦门越野联盟　　7. 西瓜' @- K5 R1 @3 y$ E/ j
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。0 h6 ]. o0 n* K8 K2 u
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　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚4 ]* }) R' e% q

0 u8 r) L$ O  t/ d　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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5 W: B+ r- {4 f, F0 n2 O! F, B* Y　　10. 蒟蒻
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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7 C4 L9 W& V7 {7 qwww.xmjeep.com　　11. 菠菜
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　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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) ~) R' ]! [7 @  B( `, F　　12. 西芹
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1 n2 W! d/ E) c8 ~! a$ k# [　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生厦门越野联盟# _  P- a" [3 N8 p

' D7 h3 A: _/ u- v5 V4 @　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。厦门越野联盟1 Z. U; @$ a9 y& Y
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　　14. 奇异果
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" h$ |, Y: x9 j' T! j$ O　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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# U' \4 z3 A9 j3 o8 a　　15. 西红柿
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3 |% R+ H8 x) \% n# V　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。