魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜% M/ n" J0 e% M6 H: d/ a

" _) K( d1 v# @) N$ \) t* D! ]9 P% `" f　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。www.xmjeep.com9 Z0 e) j+ B& H4 ~0 e: }0 s* {! ?( k% V

+ {- a/ x" P) L6 I7 m　　2. 芝麻
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　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。6 I9 i1 p- L: ?  C' D0 v

- L$ V. g2 K( s1 j$ _www.xmjeep.com　　3. 香蕉
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9 r* B3 T: _: U: Z. n　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
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1 \# W9 M, ]' c3 W% Q) g4 p5 }　　4. 苹果
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, }" S+ D. C; p, M* ywww.xmjeep.com　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
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　　5. 红豆厦门越野联盟  r+ e4 b; ]3 o7 k" z# m

/ V& [9 l2 y& U/ ~　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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, t* e: [; Z/ Q6 s! T　　6. 木瓜8 y" W7 A0 Y4 X* J
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)www.xmjeep.com. B. B9 V4 s1 M# z' }9 N
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　　7. 西瓜, d( P" F% Q. |, n6 \+ m

: \! M3 ^# ^& E　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。* m- P4 |# f2 @5 H% E5 O& K

0 D4 x+ V  j4 Ewww.xmjeep.com　　8. 蛋
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　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。- W/ J" a  E! m5 M; `- [
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　　9. 西柚
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　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
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, G7 D" J' V2 hwww.xmjeep.com　　10. 蒟蒻5 i! a* A) w  D; L* t+ g4 D

2 R1 @7 R  s9 u" x9 R　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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7 _2 H8 y2 R3 a6 k8 d$ ywww.xmjeep.com　　11. 菠菜; ]6 j1 k4 c% d/ A# D/ ?

% _; D+ @: ]1 r* ^厦门越野联盟　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。! `! G1 j; h0 W* K5 H0 `

8 u& W( D. c3 Q9 O1 F% g2 Y; f" x6 g( A　　12. 西芹0 _. K! {$ Z! \( M0 N
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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; J3 g! ?, ^5 z1 U+ U- d! u厦门越野联盟　　13. 花生' s8 v) p4 w/ P& G
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　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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+ W  o% Q8 o( Z% ^& c5 O' S　　14. 奇异果* x* |) a9 V* j0 W1 m4 ^. b% g

2 A, ?8 H4 }$ p2 u1 S# I3 P: P　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。' D0 J( H! U" G& z' B! n/ \
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　　15. 西红柿+ s4 {. `! f& y( _: t& }: ^, m, o2 E

( t+ z) a: e- Z& F8 q6 u" U　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。