魔鬼身材必吃15种食物

1. 紫菜
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　　紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。, T/ N; G5 m) a0 }9 C4 h3 r

* I" b: F0 m  G/ I' ]厦门越野联盟　　2. 芝麻( r5 Z/ T& U- a* r8 ]0 Y, s

9 U3 _/ p0 P# C厦门越野联盟　　芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
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　　3. 香蕉' h" O3 F5 p1 w; o! D( ]2 s
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　　香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。厦门越野联盟0 y( r# |8 T2 T

) m7 b: f% k7 b4 n" S( L　　4. 苹果% l9 _$ `1 i3 `% p3 ]6 S$ l
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　　苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。1 ]8 m' i, o7 y( x" q

! S4 F. J, u' H- A/ O' q" [厦门越野联盟　　5. 红豆; S7 D  R! f* q4 a

, z+ }, G+ U* }8 v8 i- _% _　　红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
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: r$ I$ q& z% w  x　　6. 木瓜9 k5 q6 c. L6 L
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　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。(其他功效：木瓜汁可增强免疫力)! `! l8 o/ |8 m4 T. H1 ~" X
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　　7. 西瓜
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　　西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。  i' z3 Z2 B; G3 z, G+ H' r
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　　8. 蛋
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; X' F7 F" \4 j# A% {) Q　　蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。
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　　9. 西柚
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# Z; a5 e- B, Q2 `/ Z　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。& I8 ?& V2 s- T7 j/ [4 e

# _, E, X( t+ L7 |. G3 Y　　10. 蒟蒻
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　　蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
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( Q4 [" _/ _' ^% f7 ~www.xmjeep.com　　11. 菠菜
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" [8 l% S3 x* T! o　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。
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8 W1 y5 v) d: d; [1 C0 ?3 u　　12. 西芹
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　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
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　　13. 花生0 j# B5 g8 R8 i( {$ d! U

% ?: w9 @9 h% r$ n　　花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸，一方面带来优蛋白，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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$ V+ h2 p& f$ R0 A　　14. 奇异果- r. J. S- \5 s) q: f
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　　奇异果除了维他命 c 是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。www.xmjeep.com8 t& o$ L/ s' v1 l3 w6 h  i
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　　15. 西红柿
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　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。