[转贴]人过30要会"节约"膝关节

引用:

原帖由 恐龙 于 2009-2-3 14:54 发表 9 `( b& p. u! M4 H5 t

, g! K- T8 Y/ x4 M$ M厦门越野联盟
  p; o) y! F, Q我打羽毛球一段时间膝关节酸痛，后来每周快速（连跑带走）爬山两次，5KM左右山路都是台阶，一个小时完成，坚持2个月，症状消失。个人情况，仅供参考。