[转贴]人过30要会"节约"膝关节

引用:

原帖由 恐龙 于 2009-2-3 14:54 发表 7 V' s  T  _& M" E$ }1 `0 }- J" Z

' l$ \7 O4 m, e厦门越野联盟/ v% }0 A7 _; l+ G" h5 w5 _& I
我打羽毛球一段时间膝关节酸痛，后来每周快速（连跑带走）爬山两次，5KM左右山路都是台阶，一个小时完成，坚持2个月，症状消失。个人情况，仅供参考。