[转贴]人过30要会"节约"膝关节

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原帖由 恐龙 于 2009-2-3 14:54 发表 www.xmjeep.com) C; W$ i1 v6 H
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, y" `8 @# S/ O# i2 R6 z6 f7 z+ {我打羽毛球一段时间膝关节酸痛，后来每周快速（连跑带走）爬山两次，5KM左右山路都是台阶，一个小时完成，坚持2个月，症状消失。个人情况，仅供参考。