[转贴]人过30要会"节约"膝关节

引用:

原帖由 恐龙 于 2009-2-3 14:54 发表 2 ~0 G% B  H! d4 S' ~, d3 s
* U+ |4 `$ K. G: r% |9 F

6 B0 e! k% p- L/ A. Y我打羽毛球一段时间膝关节酸痛，后来每周快速（连跑带走）爬山两次，5KM左右山路都是台阶，一个小时完成，坚持2个月，症状消失。个人情况，仅供参考。