体脂百分比
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' r, d6 z0 e2 L) T8 |+ r- R重要脂肪www.xmjeep.com5 O' g" W: U0 h. ?7 a
女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四$ [( h) N" a% m, @0 ^6 A/ x
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一般健康人士
9 e/ S$ G. o3 z8 M; j2 t厦门越野联盟女性百分之21---24    男性百分之14—17www.xmjeep.com3 Z0 b0 D9 V, g6 F  g& B4 y
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可接受范围
& C6 C. q4 K* N. k女性百分之25----31   男性百分之18---25
& }- M8 J3 _0 i5 D- ?3 M厦门越野联盟
+ w% p+ P  ?/ A' r+ A+ Z厦门越野联盟严重肥胖
1 l' C+ v8 U) zwww.xmjeep.com女性白分之32以上  男性百分之25以上厦门越野联盟& F0 w* Y% h; x) T  B3 @9 B/ P

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, n6 _0 Y' \- G计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病
4 i: G- f8 l" a8 A' s3 ]4 N! ^我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示& H( P  \* V2 v0 L, n
BMI 與患糖尿病的危機
; a" F+ f5 z) X- o! B% M+ c厦门越野联盟BMI 25-26.9 上升2 倍
+ C- \# i  s8 B+ [( x. h6 F2 X厦门越野联盟BMI 29-30.9 上升6.7 倍厦门越野联盟& ^* c" a+ l3 U! W3 @! p2 m9 L5 i4 z
BMI 35 以上上升 42 倍厦门越野联盟- `  Q# M, M" e' ^! Y6 a" {+ h
萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,
" f) J7 h* G1 t( F, e' y* u厦门越野联盟的出現,) a- p; I5 F+ X8 D) q3 o2 R. F$ g
心臟病% e  b( C2 M& _" e4 L8 U
25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是
! m: F$ r6 B6 @" a( C* aBMI25-28.9 上升2 倍/ V3 s# g6 F1 J0 A* P+ C0 {  T
BMI29 以上上升 3.6 倍厦门越野联盟% [+ C, O  W$ D) P
男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患
/ s/ T' i" R! c* bwww.xmjeep.com高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危3 n& r0 T) G7 F2 {" ^
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命- T+ D$ R4 t2 A- t: x2 s+ a
其他疾病' N6 }- l3 t* {6 G* o1 _
肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27
/ @( ~* i5 B. {7 }1 k1 ^0 H倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.6 Q4 w' I5 t2 T3 R3 t/ o
減肥好處多
. L% g* i+ ?! q7 L+ T5 G厦门越野联盟如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會厦门越野联盟2 T' ?0 _' Q0 A. P, H
糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會- @  h* `( Q" [+ e8 q/ M
心臟病 –
4 F4 ?5 Y7 r# g/ c厦门越野联盟高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓0 n4 f6 K! W$ _/ t2 y7 a6 h( ^
高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”
& F; a  \% H* q' @肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.www.xmjeep.com9 o+ X% j! C2 i5 x4 |2 G5 e
但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健
; K2 ^6 |5 X& E* V1 m康。
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