体脂百分比
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重要脂肪
: ?& H3 H9 r4 A4 D女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四* _$ Z# R& v/ {
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一般健康人士) h5 K: |: @7 f2 h6 [3 C5 [6 I
女性百分之21---24    男性百分之14—176 h) X; z. M; o( ]6 W4 T
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可接受范围6 A, o* ^9 R& o: O2 Z6 \( [
女性百分之25----31   男性百分之18---25
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严重肥胖
$ W8 _  l- `: ^( j/ w% U" f% U7 k女性白分之32以上  男性百分之25以上厦门越野联盟( y" i8 w: |0 j& s. u9 M
* O3 b+ p* Y0 p* r' r- S1 `2 g

- i6 w* J; b/ D# e计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病
) n  v: k6 i7 e7 r9 \$ O我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示* Z9 E* ~4 U; \4 O
BMI 與患糖尿病的危機/ h! U; o! c  M& J  x
BMI 25-26.9 上升2 倍
2 [/ w6 a6 U9 }+ g  t; U0 n# LBMI 29-30.9 上升6.7 倍厦门越野联盟; j" k( I/ @# y2 {# S1 \( x! z
BMI 35 以上上升 42 倍
* R( L' k( F) b* t! t! ]0 ]5 U萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,
- p6 u0 Y: h' b1 \: d厦门越野联盟的出現,6 e+ e& d5 Q5 G
心臟病
: J& q7 m  A. o7 J25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是
5 `) _3 t( x; E6 Z7 h# mwww.xmjeep.comBMI25-28.9 上升2 倍
5 J- M# @# [' lBMI29 以上上升 3.6 倍
7 t4 z3 o% A  T& n9 Z男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患
/ y% I  P: |: r; t  s+ o3 J# ]厦门越野联盟高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危厦门越野联盟4 y) B5 t8 P. U/ X1 a& \
險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命
. A7 Q, f* j+ k6 g2 _/ ]厦门越野联盟其他疾病www.xmjeep.com3 e0 O; X- ]  t9 R3 Y
肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高27' X& K. m. f: R" ?. U( X8 `
倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.www.xmjeep.com  I9 q4 b+ ~( }7 ]
減肥好處多厦门越野联盟1 J# m( z0 L9 c0 R4 A
如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會: V6 {7 `$ H2 `# T# e
糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會
' A7 A4 P! ?& u心臟病 –
0 m# l: f6 v& \* Q, C厦门越野联盟高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓
7 m# u( I1 S, e9 _厦门越野联盟高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”: M: Q$ {& G- B' b+ R7 @1 @- h
肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.
: R/ X( J" i: e1 Z" r4 W但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健
* N/ Z3 x9 b2 x8 m5 U( i+ P康。/ D3 x. y* |! K# O! u2 i$ B, O
文 Penny