体脂百分比厦门越野联盟" X% N( N% U, ^; G5 L. [# S9 m
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重要脂肪
+ m: Q' \- m. j5 x: O厦门越野联盟女性百分之十----百分之十二    男性百分之二到百分之四% [( U! D2 M/ y0 C
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一般健康人士# x. [. B% }1 \" G5 ^7 l  v# L
女性百分之21---24    男性百分之14—17
) l; H/ s3 [+ \4 [$ K厦门越野联盟% G3 |- J; Q8 B
可接受范围
) y0 e2 k" B% v6 e女性百分之25----31   男性百分之18---25& o$ ]1 b3 [. P7 z, }; R7 t0 U
3 D) A. U  B2 }" v6 i: v
严重肥胖7 B9 E0 P( O/ A  e
女性白分之32以上  男性百分之25以上厦门越野联盟8 e6 g3 e6 W7 [. N* M. i2 S' u: z

1 t! v; M# A8 h; f7 i9 ?+ y8 @3 f厦门越野联盟www.xmjeep.com- ~. v( S) d4 `
计算方法 体重（公斤）除以身高（厘米）的平方

糖尿病7 X* c$ }9 i, [6 ^' L
我們的體重每増加 8-10.9kg, 患糖尿病的機會相應上升2.7 倍, 亦有研究顯示
6 |9 ~+ z# z8 N& c; _BMI 與患糖尿病的危機) W2 x, j. r9 [4 @: V* V
BMI 25-26.9 上升2 倍
, Z. x( E# E1 R- r+ p& O; q  `BMI 29-30.9 上升6.7 倍& Y7 }: z7 E9 Q1 H9 [2 t2 ~
BMI 35 以上上升 42 倍4 b2 w( f' K. `! q/ U2 y; b0 a- \2 t
萬一患上糖尿病, 就要長期同服藥, 進行飲食, 長期作戰, 歇力延後併發症如腎病,
- b* a7 k0 @4 X0 D, ^. o2 T8 r的出現,8 A' r7 u9 w$ _4 l& m3 X
心臟病
: }1 a: D8 X  B% j25 歲以上人士, 你的BMI 與心臟病的危機是www.xmjeep.com9 h8 g% }0 t1 e$ z& Z
BMI25-28.9 上升2 倍3 x& A& x' S% w! S8 x" W7 Y, ^! Z
BMI29 以上上升 3.6 倍
1 t* b% t2 J, `- vwww.xmjeep.com男士們, 你的體重每上升10%, 你患上心臟病的機會上升38%, 另外, 肥胖人士患# d. l$ Q( P- J) j, |1 v
高血壓的機會較正常體重人士高出50-300%, 而高血壓仍是心血管疾病的重要危
8 w8 L7 A7 p$ {  Rwww.xmjeep.com險因素. 心臟病: 就如一個隱藏在你身上的炸彈, 隨時爆發, 危及生命
) }, @3 r  ~3 f  W6 \其他疾病/ c8 E9 Y" M) M
肥胖直接間接造成各種身體問題, 包括肥胖人士易患膽石(比正常體重人士高273 o5 x; j5 y; |3 _
倍), 關節炎, 乳癌, 子宮癌等, 不但影響健康, 更會縮短壽命.7 t  Y" v) q2 Q+ H0 {# x
減肥好處多
/ ]# r/ ]/ F0 V厦门越野联盟如果你屬過胖, 減減肥可以大大幫助你降低以下疾病的患病樹會
3 U) k' e0 B7 X5 U/ M  `0 Dwww.xmjeep.com糖尿病 – 你每減去5kg 體重, 降低你50%患病機會2 A7 F+ |. R. ?+ h" }7 O- [; ?) g
心臟病 –
0 b8 D, n& d) H4 j  ]( Z高血壓患者, 每減去1%體重, 可降低血壓值的1mm(上壓)及2mm(下壓
3 @5 b# v2 W1 t$ r+ G/ R& I1 Fwww.xmjeep.com高血脂患者, 每減去1kg 體重, 可降低1%總膽固醇及 “壞膽固醇”
- t. T4 z6 Z: D. y" L厦门越野联盟肥胖人士要積極採取行動, 考慮開始你的減肥大行動.
  p8 K& [8 N: j5 g" q0 p8 Wwww.xmjeep.com但增磅容易落磅難, 減肥要有耐性, 配合正確的減肥方法, 才可以安全地促進健
, @& u+ Y7 K6 Z- o2 H康。
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