番薯易消化助减肥
2 o/ Y4 Y) U3 ~1 n
+ [) G. g' Z$ t- ]( I大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降！她说：“按照这个疗
6 A) N$ F& O7 `6 ?8 p" x* ^法进行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动！”
厦门越野联盟+ S& f( ~0 D, O. o
: M/ }3 b8 n9 U2 m; ^9 w3 H将什么时间吃饭、什么时间上厕所都做了精密的计算，是美女刘嘉玲的减肥秘方，她向记者透露，每天早上5时30分就开始吃一小碗饭、两个小番薯、两种蔬菜！关键在于绝对不能吃任何肉类！
9 d B1 C( X) ~
薯为旋花科植物，又叫红薯、甘薯、山芋等。
- z* T" U4 W8 @3 L
: A# W8 w# y- S, s% N6 d# S) p8 T据研究测定，每百克番薯含热量仅127千卡，粗纤维0.5克，脂肪0.2克，碳水化合物29.5克，另含无机盐和维生素等物质。番薯含热量仅为馒头
www.xmjeep.com" X/ h! V. R* X
的一半。番薯可代粮充饥。番薯为偏碱性食物，食后可抑制皮下脂肪的增长与堆积。此外，番薯还有利于排便，有利于减肥。
7 W! O% D: w. m# a
7 u5 ^ r# O* y2 v1 U6 n番薯既可生食，又可蒸、煮、烤等食用。在烹制之前，将番薯切块用盐水泡一二个小时再煮或烤，可减少食后的泛酸及腹部胀气和排气等不适感。
( B4 ]) j, w0 T2 E, O
. H1 Q6 y. t5 g# h3 l
) b- ?0 N4 K$ g! P+ ^& B9 h) y
) X* R9 @) |& { s3 {
7 f; y0 @' ~5 o羡慕吧!!
