[转载] 6个简单方法消除疲劳

6个简单方法消除疲劳
1 t$ C8 Y6 k- g- q8 L$ ~       打哈欠
7 E8 ^( M6 G8 K% \8 p7 }　　大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。5 y) u! \0 w9 j' m
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　　湿毛巾敷后脑勺
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　　当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。厦门越野联盟0 b0 e7 q1 U# Y4 S* T
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　　全身摇摆' |4 ~  e6 J/ j! ]  l
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　　保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。www.xmjeep.com" A& C7 q; o0 t  b3 m
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　　按揉太阳穴
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1 |. f( w. S) R+ U* s% ^: E　　轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
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　　按揉中冲穴
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1 g& Z$ Q, M0 l' b/ D+ r厦门越野联盟　　工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。厦门越野联盟8 }- P% w$ r; x

* r& v; j! z5 n) T' M; f" K　　洗热水澡3 d6 K& f9 D6 m8 ]3 B6 Y2 Z5 ]  ]
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　　身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。