[转载] 6个简单方法消除疲劳

6个简单方法消除疲劳# x5 o, Y; n7 Q& r+ v  {& f. [- C
       打哈欠厦门越野联盟2 X' i# H1 B& K3 J$ N+ i3 L/ T
　　大脑过度劳累、氧气供给不足时，人常出现头昏脑涨、思维力下降等问题，这时张大嘴巴打个哈欠，就像做了一次深呼吸，可以促使脑细胞活跃起来。打哈欠后再按摩一下头部，效果更好。
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& X; R3 g% f9 B' F. n& K) v; f, vwww.xmjeep.com　　湿毛巾敷后脑勺
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9 w# O" o* M# y1 U+ I8 a1 u　　当你感觉疲惫时，将毛巾用冷水（冬季用热水）浸湿，然后拧干，敷在后脑勺上，可以醒脑、提高人的反应和思维能力。
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　　全身摇摆4 b  }3 |& L+ E5 q' D. ^1 d
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　　保持身体直立，轻轻闭上双眼，口自然微张，向上举起双臂，然后全身放松地左右摇摆。每次做3~5分钟，做的时候心要静，不为外界所干扰，可消除周身疲劳、减轻腰背疼痛。
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　　按揉太阳穴
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　　轻轻闭上双眼，用双手拇指和食指捏起上眼睑轻轻上提3次，再用中指按压下眼窝3次，之后用中指按揉太阳穴10秒钟，你会感觉人变精神了，眼睛也特别舒服。
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　　按揉中冲穴
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! f% }1 v! s/ j. S4 Gwww.xmjeep.com　　工作、学习时想打瞌睡了，可反复按揉双手中冲穴（中指指尖正中），当你感到双手的中冲穴部位都很疼时，就可逐渐摆脱瞌睡的纠缠。此外，当你昏昏欲睡时，用中指敲打两眉中间处3分钟，也能消除眼睛疲劳。2 H) S% T  e: T% |! `: h

$ J9 z) J* e) d0 m9 ^www.xmjeep.com　　洗热水澡- A4 U" L& ?* `8 k. t/ q
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　　身体疲劳常常与体内“乳酸”过多有关，此时洗一个热水澡，可以促进血液循环，帮助体内“乳酸”的排出。洗澡水的温度宜在35℃~40℃，盆浴、淋浴均可，尤以盆浴效果为佳。热水的刺激能使交感神经兴奋性增强，能够消除通宵工作等引起的肌体疲劳和精神疲劳。