平衡饮食 www.xmjeep.com% R: X. {* L7 P3 i1 M( `& O

/ q0 J# b; N9 I) y  _# ]www.xmjeep.com       一、“饮”
; v1 ~* S. m: {       国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
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       绿茶：  f' U, l! x9 _# u# G* l+ B
       1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。www.xmjeep.com" N% T/ r6 W( \7 w+ ~
       2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。) {' c" e$ Q% a
       3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
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       红葡萄酒：
: K2 Y& G6 K2 i. e0 X0 S" G" j       1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。6 ?5 u7 {, h/ w
       2、可以帮助防止心脏的突然停搏。3 D6 ~3 c0 j; X0 D" [

- ?, m' E& D. A0 |* A厦门越野联盟       酸奶：! O! k: c/ y! w2 y* O/ Z
       酸奶是维持细菌平衡的。
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8 k: w9 \7 f8 i       骨头汤：
. o( X, p& @" p# J- o1 u' P- _       骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。www.xmjeep.com& T  N0 q; ^. l7 ^

3 i' }3 L7 u- y0 X! {       蘑菇汤：
% p5 K- o" j  |* y7 r$ N8 Bwww.xmjeep.com       蘑菇能提高免疫功能。
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' {; m  R* Z  V# K/ F& t       二、“食”/ g$ R0 q. X8 a( p

$ q4 ?( t  F0 L, E厦门越野联盟       植物类：谷类、豆类、菜类。
1 y7 ^( L3 i' P7 T9 J       谷类 ：
, k& i0 j2 ~9 O" x# u3 Q: w  D       1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。5 h% ?3 \' C8 p* r. U& I" h
       2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。
! C7 I: Z# t& [+ X( I厦门越野联盟       3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。7 h) E' h1 i8 P. E4 l3 S  I* E+ X% Q
       4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。3 q* B1 U. n: i6 N' Z/ A! z; j
       5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。
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6 o% ^( j( A8 O) T+ j. ]      豆类：: \6 W  }9 P2 w7 n% e8 j
      大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。
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# q+ m; X+ X+ m6 Ewww.xmjeep.com       菜类：
9 d  {7 z; j) _* i8 [www.xmjeep.com       1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。
/ z0 u: `' E4 f6 w' _www.xmjeep.com       2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。$ U1 g+ K; P1 M7 F
       3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。 厦门越野联盟5 ^* N" }8 {& d+ n" ~
       4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。 www.xmjeep.com: K1 k+ ]' v! @+ }" |
        5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。 . \! `5 h; N' t" E0 x# e: Q/ C
        6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。
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% W9 M6 Z# B9 V" ]" d, R5 Y0 S        动物类：
+ _9 F$ f* }6 E, Q- ~       假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。
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" |7 G7 j2 A( M4 Y6 j3 X: W       辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。
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[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]

呵呵， 谢谢指点。