平衡饮食
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5 g0 q' T! n3 Z' q       一、“饮” ' c, e4 s& m# O6 C- J
       国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
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1 n5 ^) [5 c. l2 q& s       绿茶：  K. Z/ R1 F2 c7 E, _% g, }
       1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。www.xmjeep.com& l6 R4 r9 C0 q2 v5 M0 t
       2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
2 {, {, c. \: z3 h1 m: a. R7 \# a       3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
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- c: ]8 y# k* O       红葡萄酒：
6 f0 u8 P) t  t# _. v' N5 Cwww.xmjeep.com       1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。厦门越野联盟; W3 C- C: x3 _) h7 R  K
       2、可以帮助防止心脏的突然停搏。+ Q4 o' b) K! S. x
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       酸奶：厦门越野联盟. i0 A5 |; C+ ^
       酸奶是维持细菌平衡的。www.xmjeep.com8 ?: z$ A6 k6 h

: A+ B- k, t/ j7 P       骨头汤：
9 {5 |2 H$ W" u# `厦门越野联盟       骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。
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       蘑菇汤：
: r/ ^! @& W' b2 D6 J" b       蘑菇能提高免疫功能。$ ^: |% g/ O) i) \4 V
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       二、“食”. S7 l) C3 \) j! r6 N

! a; n* C" c% f. uwww.xmjeep.com       植物类：谷类、豆类、菜类。7 y/ H) V% o; f5 O1 g, ?- n2 L
       谷类 ：
2 F% X* Q# ?8 {4 ]www.xmjeep.com       1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。
, J2 p$ P/ q5 {# z厦门越野联盟       2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。
- V8 t8 K  w1 U0 N# {9 _  Y厦门越野联盟       3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。" y. {$ S( P+ P% n; U; y
       4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。
' y  d/ U6 C0 {; Owww.xmjeep.com       5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。
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      豆类：% T& Q" h. a) w3 k
      大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。
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$ ]3 I+ r5 V- q( F7 }2 r- a9 h! E2 c       菜类：8 M. ?$ X- w# j0 M
       1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。 厦门越野联盟* J3 ?" r" F. L  Z: `, X# B
       2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。& P6 u7 P8 E) |/ [" }2 P9 b( T
       3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。
4 |7 q$ A; ^$ E" u  A       4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
) Q3 u2 a3 A2 B4 {        5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。 3 o" r4 N% s+ W* C
        6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。
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: O7 E! W- }3 d% Xwww.xmjeep.com        动物类：
5 t( M0 U; f6 l; ~3 _9 s       假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。  s; ~1 \  T1 S! G

' N- Q0 k' G, k. \4 O厦门越野联盟       辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。
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/ Z* Y8 |) t" F; h7 k% g! G; U[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]

呵呵， 谢谢指点。