平衡饮食 www.xmjeep.com# @) W: f9 i" d

. W! o7 w; v- M0 E: q' Fwww.xmjeep.com       一、“饮” 9 e; V- A" E; m. \1 \
       国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
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5 V* U4 M9 o( h7 v4 r5 e       绿茶：
0 J# Z* C4 A; y4 D; F       1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。9 k0 y6 }. \  [: f; F% m5 B
       2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
6 J" Y; {- F3 _. I: S! v厦门越野联盟       3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。' I* J. B  L" x- o
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       红葡萄酒：
8 k& e! q/ b* I- x       1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。www.xmjeep.com" w3 [' y7 v1 W0 {
       2、可以帮助防止心脏的突然停搏。www.xmjeep.com& t$ b/ i' x3 I
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       酸奶：厦门越野联盟* A. D; @$ v  M0 x' A+ y- R! t
       酸奶是维持细菌平衡的。
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       骨头汤：
, l! w8 `# l6 a  z       骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。www.xmjeep.com$ i' p0 g! P; ^& Q/ q8 y' H0 X- ?
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       蘑菇汤：! \. A0 b; d+ U0 {) a
       蘑菇能提高免疫功能。
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       二、“食”
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) W9 e! ?" |9 R9 W* K' [4 ^( k       植物类：谷类、豆类、菜类。
; _7 f. p( k4 Y2 ?9 @9 r' K" G! {9 O厦门越野联盟       谷类 ：9 L( v0 l" r% X" z8 D. ^
       1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。
8 s% p, n; g/ W; _! `. w4 O/ G; p! Fwww.xmjeep.com       2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。
! ^3 D) K$ B! q7 M& t" t6 rwww.xmjeep.com       3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
: R4 P9 ]. V; r( o. l4 P       4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。厦门越野联盟* D( s; L! I6 f  W. L/ X
       5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。
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      豆类：www.xmjeep.com/ Y* T: K7 T( Z; E7 b
      大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。
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       菜类：
4 L. W' {. W$ `6 ?+ gwww.xmjeep.com       1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。
0 M7 Z/ D. B. B" S. U2 m. n- P       2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。www.xmjeep.com6 z' X. c( K5 j0 Y7 S3 S
       3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。 0 q8 L4 H4 A6 g/ `- H2 M8 m8 l! i
       4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
9 I1 h1 @5 v! x, [8 i: Y5 a8 ~厦门越野联盟        5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。 * @) l2 k/ R* j! F% w$ Q5 O
        6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。
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- r0 {0 ]! |8 s# k5 R6 g+ c6 _- o0 z        动物类：
$ I6 x. \. z0 {+ e2 V9 K       假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。
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       辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。3 f, ^: }( }. r$ w7 {$ M; A

5 [' W. g. t- {4 ]( ?5 rwww.xmjeep.com[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]

呵呵， 谢谢指点。