平衡饮食
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       一、“饮” 厦门越野联盟' a2 A/ O* q1 H# N
       国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。
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8 y, ]# k' G' X/ f0 M1 X4 q. d: twww.xmjeep.com       绿茶：
" I+ [6 N/ W3 G* s, |厦门越野联盟       1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
$ e- n4 N( K$ F0 n' ^: M" m  W厦门越野联盟       2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
: l) {2 {, h2 W1 g. X& i       3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。www.xmjeep.com0 F4 [5 T3 o4 J# i- l  B+ x3 U
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       红葡萄酒：www.xmjeep.com% `/ n6 \6 Q' q
       1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。; Y0 x8 Z5 Q* a
       2、可以帮助防止心脏的突然停搏。( z# ^. ?5 F" P& F

2 r/ ]2 O4 r. j' D3 ~       酸奶：
6 [) S* Z: P/ E# L" }0 `www.xmjeep.com       酸奶是维持细菌平衡的。
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+ W! E' M4 P7 |& o, P& e4 U       骨头汤：
% t% a- T; a8 L5 R6 S" N       骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。
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       蘑菇汤：
5 c# R. [( C5 W+ A. N       蘑菇能提高免疫功能。' d/ J- r6 s* r# m, r; Y
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       二、“食”2 J& x% d8 ]9 [% ]* M4 D$ S

6 v7 L/ V$ }9 T/ vwww.xmjeep.com       植物类：谷类、豆类、菜类。www.xmjeep.com9 X. R. A4 m7 a* |2 ]8 h. f
       谷类 ：4 I8 C& @! |6 ?% Q1 x
       1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。厦门越野联盟( F# y/ O- C; H# b# }
       2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。5 y% `: ?! a6 C2 O+ `- i! f1 }/ H
       3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。5 Q# L  P+ Z+ m, Z  ~' z
       4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。( L0 D! c: |3 s5 ^- c1 _
       5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。
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- p3 s( W* e5 {+ r6 U; ~3 z4 F      豆类：
8 Z/ w* E" f8 j; ?      大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。
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' ~% j! a+ ^' `% I+ b6 J       菜类：' [. H7 w2 `2 P/ n/ }
       1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。
2 z8 V1 O( ]2 C       2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。( C8 }2 \$ q6 {; l. p4 F; _, h
       3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。 ' i4 D) `) E) M7 ?# [2 T: U
       4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。 $ v# n3 o1 F, W4 h; Z. n
        5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。 # u  w5 Q. L$ m* ~$ |6 i
        6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。
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, E$ z: @; [1 V/ S  z6 l" F* X( j厦门越野联盟        动物类：厦门越野联盟& U1 x; J4 `+ r" z  U, M+ y
       假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。
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  ~/ B5 A! @' k8 |       辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。
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[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]

呵呵， 谢谢指点。