平衡饮食
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       一、“饮”
) D: z9 H1 ^/ Ywww.xmjeep.com       国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。厦门越野联盟+ w  v4 d! C$ j$ g9 t
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       绿茶：
6 |* f; G) Q: Xwww.xmjeep.com       1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
6 K1 ~+ T$ C  Z# r& K+ |7 dwww.xmjeep.com       2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。3 t* l' g- T5 `2 p3 V
       3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
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       红葡萄酒：
6 O2 Q7 S6 s+ i5 F7 z5 a4 {       1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
, H7 O; ^# i6 x# i% q0 x厦门越野联盟       2、可以帮助防止心脏的突然停搏。www.xmjeep.com, C' O( ?) F3 j2 J

1 E4 V* J5 I4 b' Z' q       酸奶：1 ?6 r# T% J$ m7 S0 A4 {
       酸奶是维持细菌平衡的。
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       骨头汤：厦门越野联盟1 a) J: n$ q7 J) s+ C) S
       骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。
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2 m! P- J5 |# g       蘑菇汤：* p  o& S* ~( z! \! p% E* ^- T
       蘑菇能提高免疫功能。
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       二、“食”
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3 ^3 M8 s5 n! W. X! ~1 \4 E+ K. Ewww.xmjeep.com       植物类：谷类、豆类、菜类。" v" B" M9 E+ E4 U- |2 V
       谷类 ：厦门越野联盟' K. s: W0 n4 w* D& Z9 v( ?
       1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。/ m7 h8 d" Z3 X' r5 y
       2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。, i2 U+ d. N- G
       3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。
- Q0 m- C6 Y. n" t" Q" U       4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。www.xmjeep.com8 P) r( [* F" B9 Q, g' f, t9 D
       5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。1 p  o4 K$ T, }. V0 j" w
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      豆类：www.xmjeep.com- _3 p: N6 k/ |4 I) Q
      大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。
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       菜类：厦门越野联盟& D# [/ E' O5 g, y$ g
       1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。 www.xmjeep.com9 I. r( p) Z) _. n9 F$ m
       2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。4 h# F5 _3 L9 b, G
       3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。
  r* [; z% r/ O9 m) Rwww.xmjeep.com       4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
+ r9 k. [. o& n+ R, l        5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
" _3 ?4 O& }7 v        6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。  g1 Q5 r7 ?7 T, V
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        动物类：
% p8 a/ k! H# }& P5 E8 }$ U/ c       假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。
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" S' _  v4 s5 A" X厦门越野联盟       辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。
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[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]

呵呵， 谢谢指点。