平衡饮食 www.xmjeep.com1 H! e  r, A! M: T
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       一、“饮” www.xmjeep.com9 U. Y6 R$ y5 ?& ?/ A/ U3 d& x
       国际会议上定出了6种保健品：第一绿茶；第二红葡萄酒；第三豆浆；第四酸奶；第五骨头汤；第六蘑菇汤。/ Z& I6 R; u+ o6 O. ^% s- c
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       绿茶：" B) U2 L2 U* [5 u
       1、绿茶里面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。! i. K( A) E5 t! }0 n- m% E. _0 Q
       2、绿茶里含有氟。它不仅能坚固牙齿，还能消灭虫牙，消灭菌斑。
- i1 b; R  ^6 t4 p  I) x       3、绿茶本身含茶甘宁，茶甘宁是提高血管韧性的，使血管不容易破裂。
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! |! r$ x& J8 @: o4 Z$ \: M       红葡萄酒：$ \* ]' b! M# Q4 A* G) o
       1、抗衰老，它还是抗氧化剂，常喝红葡萄酒的人不得心脏病。
) ^, L4 b2 r8 {# R# r4 S       2、可以帮助防止心脏的突然停搏。
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, k# @3 c1 W6 H0 g' Z1 M8 ~       酸奶：0 ~4 U! o/ R. W, n) P9 l  R2 w
       酸奶是维持细菌平衡的。
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; e; P1 M0 g3 z7 W- |' q4 i# |6 K' n       骨头汤：
9 L' G  \5 @  k. m       骨头汤里含琬胶，琬胶是延年益寿的。
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; L' m$ ]. ]& W0 ~8 T       蘑菇汤：  J: l8 c) A: S  _4 V5 F0 Z- A
       蘑菇能提高免疫功能。" s' W5 Y6 P5 d: U$ H) Y+ g  l3 D8 W
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       二、“食”
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       植物类：谷类、豆类、菜类。
6 a8 v' G! c! }2 O厦门越野联盟       谷类 ：; S7 F3 r( u$ T! s/ G$ R& e
       1、老玉米。老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、VE，所以不发生高血压和动脉硬化。7 v/ {$ w' n) Y- _. Q; s3 s
       2、荞麦是“三降”，它降血压、降血脂、降血糖。荞麦里含有18%的纤维素，吃荞麦的人不得胃肠道癌症、直肠癌和结肠癌。
9 v  v5 E5 t) o' v* L- xwww.xmjeep.com       3、薯类，白薯、红薯、山药、土豆。它“三吸收”： 吸收水份，吸收脂肪、糖类，吸收毒素。吸收水份，润滑肠道，不得直肠癌、结肠癌。吸收脂肪、糖类，不得糖尿病。吸收毒素，不发生胃肠道炎症。厦门越野联盟: ^) l0 v2 f3 c
       4、燕麦。它能降血脂、降血压。能降甘油三脂，使你的血脂降下来。你要是血压高，一定要吃燕麦，燕麦粥、燕麦片。
9 _8 j9 G0 {4 v: Q       5、小米。小米能除湿、健脾、镇静、**。
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3 F/ a, K" `: O- U' t      豆类：厦门越野联盟; Z. b# N, ^. D7 u$ t' g8 Y+ |, T
      大豆是营养之花，豆中之王。大豆中起码有5种抗癌物质，特别是饴黄酮，它能预防、治疗乳腺癌。
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       菜类：
5 i, Y7 l+ B5 j6 B" s' \www.xmjeep.com       1、胡萝卜。是养眼蔬菜。晚上看不到东西，特别是夜盲症，吃了就好。它保护粘膜的，长期吃胡萝卜不容易得感冒。美国人认为胡萝卜是美容菜，养头发、养皮肤、养粘膜。常吃胡萝卜的人确实从里往外美容。第一，它养粘膜，不容易感冒；第二，它健美；第三，它有点抗癌作用，而且对眼睛特别好。
4 Y- d* {- J) c5 J" v+ ^       2、南瓜。为什么提南瓜呢？它刺激维生素细胞，产生胰岛素。所以常吃南瓜的人不得糖尿病。; V  k- o) K! o+ n
       3、苦瓜。它虽苦，但分泌胰岛素物质，常吃苦瓜的人也不得糖尿病。南瓜、苦瓜。 www.xmjeep.com2 B$ d9 L. c" j0 i& t/ P8 ~
       4、蕃茄，就是西红柿。吃西红柿不得癌症，不得子宫癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素，它和蛋白质结合在一块，周围有纤维素包裹，很难出来。所以必须加温，加温到一定程度才出来。西红柿炒鸡蛋，还有蕃茄汤，或西红柿鸡蛋汤也是好的。生吃西红柿不抗癌。
2 j9 N4 I' D9 i0 l- E3 j" {厦门越野联盟        5、大蒜。大蒜是抗癌之王。大蒜是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。
! G1 d3 p4 P' v" Y8 e        6、黑木耳。黑木耳的其中一个作用是使血不粘稠，不得心肌梗。
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. r2 j) u- |' P1 r; t6 V7 mwww.xmjeep.com        动物类：
8 j7 S: n) }- q& u  h0 c0 u       假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。动物越小蛋白越好。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。$ R8 \6 e. i  E# _; @, d) ?1 {/ O

7 k* Y) g7 @6 E+ j- {3 Lwww.xmjeep.com       辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。
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' ~/ [! A5 C( C/ f[ 本帖最后由 皮皮鱼 于 2009-3-26 19:10 编辑 ]

呵呵， 谢谢指点。