[转载] 43个你必知的健康常识

43个你必知的健康常识 厦门越野联盟7 o' q; R1 t! b% G

5 j/ r1 q; g  v: v　　1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
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　　2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法)
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5 c& ?6 a! ^- m' S8 q2 ]9 z- Z　　3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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　　4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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9 N3 t3 C( w0 \0 l6 S厦门越野联盟　　5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 5 ]  S, y7 p' y2 d" g( {4 b

% V9 S+ q3 _8 T; @3 r　　6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 # t  i) u, E- v+ n# v6 t' R. q

1 Z  o$ Y) Y! K/ N厦门越野联盟　　7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。 厦门越野联盟; h: m' a( S- Z4 W

3 e, A( x3 U. @. u& M. v　　8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 6 t7 x2 X" U  W7 e3 Z& N( l
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　　9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 厦门越野联盟' d$ o  O7 Y- V
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　　10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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　　11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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　　12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 1 }( V) {& o: J: z: [0 m: `

& H1 w# B* O2 y  T3 u' t. t　　13、天天喝水八大杯。 www.xmjeep.com" F8 S. B% t% z% O9 A' o
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　　14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 6 v; h  h5 [5 F+ n+ Q

2 f5 ^" I2 m. e& U9 m. x厦门越野联盟　　15、白天多喝水，晚上少喝水。
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+ E; v5 y$ f2 W0 B　　16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 / U. i1 w4 r) [+ F* x- g
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　　17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 + X5 h3 s- |- k1 Y, f1 ^( b
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　　18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
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　　19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 8 I* L7 m) z( ~6 l

% H' @% k+ h& ^$ t: X* v厦门越野联盟　　20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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; w! d! r2 T3 f- |3 z　　21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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# i2 t- c4 w6 w" x: Hwww.xmjeep.com　　22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
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　　23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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　　24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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0 i/ U& ]! q; Y! G. }% a　　25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。   p; ~% w! H5 h* s6 f9 |2 X
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　　26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 $ [1 l9 Q2 \1 @# M1 g
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　　27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
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　　28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 4 ^- e3 Z% G8 I. B0 ?6 u4 u( p
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　　29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 8 F- t' N/ T) l, F+ ^$ I4 p; Q

7 S2 P- M( N- r5 Y/ J厦门越野联盟　　30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 - y$ d  a6 P5 i  \& _7 C
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　　31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
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! {7 n* @2 V$ ?　　32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 5 M7 ]7 i# P$ A, C# K: p5 D) c2 x( k; H
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　　33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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5 k" ]( U5 ?9 f+ j　　34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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5 `- n2 |9 D# g$ Z/ y( p& _' T　　35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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1 w; Z" _+ \# \1 K- {7 V8 t　　36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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　　37、不抽烟，拒吸二手烟。
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　　38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
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　　39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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. _7 p7 N' g( Fwww.xmjeep.com　　40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 厦门越野联盟0 @0 {. ]" }8 J

  K- p- L  x& g8 _( m: ?& E, f　　41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 www.xmjeep.com: z  m2 N0 n/ s* Y: K1 g

' h0 a+ ~& \& {5 p  x4 [% l7 q　　42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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  `/ v2 }% B3 v5 Z7 [- |( a7 Y/ }www.xmjeep.com　　43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。  # K* ]2 Q% U! x4 j
（转自互联网）