43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识 - _7 V0 K; Z% y& y
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 ! a7 i( d9 L4 S, Q N6 W# L# q m
) K* o0 V- X( g6 Z+ | 2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) www.xmjeep.com- k: z% a8 t4 ~
* u8 d& K0 X+ I. m+ O/ S8 v- G 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。 厦门越野联盟/ ?$ b( \" ~$ n0 T6 B3 k7 a- @8 V
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 8 }- j% V9 b t5 V
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
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7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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, q0 O9 r8 r2 Q) e _2 `' r& W) Gwww.xmjeep.com 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
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u/ X0 O+ e$ `! t8 c4 z! A厦门越野联盟 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 % \( @8 `( {) _+ r( d
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。 厦门越野联盟/ o7 U" g" G' S! v- H6 X0 V* M
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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13、天天喝水八大杯。
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
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15、白天多喝水，晚上少喝水。 1 T% |) C7 e- _& M; B$ s3 y
1 {- T9 `' B! Y0 c* I$ awww.xmjeep.com 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 www.xmjeep.com: e+ l. U0 g& b4 M& l+ t
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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: I% g, P8 L4 s+ F 18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 / S; k5 p" f: I; ~0 n5 [7 K1 Z
v6 K5 P* h: V 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。 9 f: ^$ V* m3 w8 S
6 U, {1 a/ U! O4 X8 q! ywww.xmjeep.com 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 www.xmjeep.com# l& E- L& O0 v; F; C' g/ L* t
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 www.xmjeep.com" O2 t N' R" C5 i* R4 |5 f% Q
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 www.xmjeep.com% C; [! R+ Q1 p/ y' z
) V8 J2 u" e. G4 P0 P 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
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# y8 b$ u# I) i 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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. x$ n8 Z+ x, K, T2 z- x; j/ k( ]厦门越野联盟 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。 厦门越野联盟) ?# q# d' V6 @+ @7 n" f- m
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27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 k, z I: ]4 i0 `' ~/ `
0 y/ a% I" m6 L. j 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 8 t! j9 R1 v5 M7 {. H
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 9 Y, L5 v$ A- o, R4 _
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 www.xmjeep.com. c6 N9 J/ ~+ D' I. b; R
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31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 . @' J* C4 K: | E1 r+ L, y
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。 www.xmjeep.com2 d5 D! F% Y7 Q2 c. G
' ?' O/ K5 E. B7 Jwww.xmjeep.com 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 0 \2 \0 p( [% H. _4 ~+ l; E
, k \' @! Z- t8 s* K% U u# ?厦门越野联盟 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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2 R3 R) s8 |) u4 a: y C1 S3 Q 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 ; e4 ~' T" s) y+ A7 o2 q* Y
. ^! ~$ }) `" _' B' O7 e 37、不抽烟，拒吸二手烟。
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- w; e* e; ^: q9 g' y- M+ f6 ewww.xmjeep.com 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 e X b4 J; v1 I) j8 M$ o4 i
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 " u1 L- J" o% [
' S' w7 p& v- V, ] 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 8 u) w. k; s' L2 B9 h& ~
! [) P* b0 b5 S$ O厦门越野联盟 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
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43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 厦门越野联盟8 t6 ?( Q+ H, X9 _2 U: j4 Z
（转自互联网）
