43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识
6 b, I' X) v c; X
5 |$ i# T6 r: M0 F 1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
& C4 j9 _3 }1 @6 X7 F" h7 J0 K) m' v7 |' f) O3 T' U
2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) www.xmjeep.com1 y! Z/ k+ K* c4 S- P1 x' C& p" d
厦门越野联盟. E. `- j( R; F5 Q" ~2 |
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
6 ^! p+ I: W* b. s5 u' m厦门越野联盟
$ r2 C9 D$ D" H8 W 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
8 [; t& J0 }" R1 B, N5 P; E# X
" ?% v3 l$ B% h# _ 5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 厦门越野联盟: C9 Q1 v5 I$ |5 i* N6 O
: I$ `+ n0 R0 X( D% C# s
6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
4 G2 E! p2 K h6 Y
' G" ]( r8 `( f" E# J1 j 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
& m: V! [0 l: {
# ?4 b% h8 T8 a+ D 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
7 t8 s0 E1 y9 r$ N$ r- h$ m: ]% W厦门越野联盟. `4 G7 j. P$ T
9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
& t, z6 M# e1 c厦门越野联盟, a, F0 ?" K# A0 L0 v0 B
10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。 www.xmjeep.com" i/ [5 s; j' e4 H' F" J$ U6 r3 P
厦门越野联盟6 h' z' M! L$ ~- x, C8 V b& O
11、刚出炉的面包不宜马上食用。 厦门越野联盟+ l' L& X9 Q7 U
: `" X( A0 R! R H/ _) m
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。 厦门越野联盟+ T6 `# D' y6 I% Z* e
6 V+ ?% {( s( n8 p* C8 p7 i" S
13、天天喝水八大杯。
- W0 c3 o/ J* p+ m' P) R/ e0 k4 L( K( p2 G
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 7 N- |; y. }4 D2 X0 ^4 I" h
7 A( K- F6 r9 \3 Q" X+ c厦门越野联盟 15、白天多喝水，晚上少喝水。 ( d) t3 r5 G; o! P! R* A
7 q1 z) A1 F9 X& z1 Y: Y* x3 ], `5 g 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
* ~# Y& ^4 J$ e G! c3 b. u. p厦门越野联盟www.xmjeep.com( a- `: s r. l) }' r% k& J3 e1 S) o
17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。 / Q& ~ a: Z% i: _' u
www.xmjeep.com. l$ ~9 V& g# M6 V# P8 C N8 C
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
4 l# ^& f' h" W6 S; I6 }: cwww.xmjeep.com厦门越野联盟9 P3 w0 s! J8 o, W, @+ f% p V
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
5 O e) V% ~5 K6 {9 W j/ g- Z$ Ewww.xmjeep.com, W$ x1 p* K X
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 ' V6 m$ f: ~; s) |
9 B! L8 C$ I4 P4 p
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 # e F5 b' g0 ~- c0 \9 W! V) c6 g. A
p8 v/ x! X! g# |+ c厦门越野联盟 22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
" J# {' O2 P2 I7 O T1 }, i& w厦门越野联盟0 I4 I: x. {, U7 P' c
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 ; z+ W% D9 {4 ~' i# f& Y9 T
. U3 _& Z1 `1 ]( O$ J3 I
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。 ' a: ]! n/ R* @! F
8 y$ X) r7 a! J% u+ g 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。 www.xmjeep.com4 J' |* z$ g4 p+ E: g3 C1 S5 z
www.xmjeep.com5 D" w- N) Y: D# C; F9 @( |" T2 m
26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
2 ~+ n. r# m; ]' S6 E R' g. j1 K7 r7 c6 a& z' |5 t, B( h3 c
27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
9 P/ J3 ]8 m- N6 b: U
, ?7 D& t; z5 X1 X' L9 b 28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 www.xmjeep.com# x7 S, d7 _. f9 S
) f& K: ?0 b5 k 29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 8 E( I+ ?& o0 s7 X! r
9 Y h6 t( [6 o
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
' s4 i2 d4 i* J' {' @厦门越野联盟
5 T# N, F; M8 Z2 G+ ` 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 www.xmjeep.com* L$ e7 c, }7 ?$ t
. m' q% ]" y, v3 N) b4 i! {6 f
32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 + e# |& y# A) ~4 l6 ?* P
+ ]/ z$ Y/ B/ D) ~" _
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
- G+ F$ s, U% L7 x9 }, Q
9 u6 \* i; A' N9 Q; Z 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。 www.xmjeep.com& ` Q5 K. _! f$ J ]
www.xmjeep.com+ b% I4 W" q; S9 l" o& u D2 v. d
35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。 " O: f$ A9 B; A o* s Z
) Y& d+ T, u# x) J/ w; f6 Q$ \厦门越野联盟 36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。 1 g6 N7 ~ k$ ^! q" g
) h1 T2 z2 F1 ^4 L8 H$ {1 Z 37、不抽烟，拒吸二手烟。 ) Y$ R( d, m: G& E; |
( ?# }4 e- z& a e$ mwww.xmjeep.com 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 - Y5 I( Z3 n+ _+ s2 _6 V2 W
$ U0 w. r5 c' N7 p2 _! d 39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
2 e8 |& \ h, L% f d5 A1 {% `- C7 N* m4 e
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
0 Z9 c8 a# m+ ]" J. y
0 u. D8 E" S/ ? 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 www.xmjeep.com0 a, G; q6 j p3 l# w
3 Z: @5 q1 e$ x1 R* P4 Y
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 7 J; `, m- K6 T; Q6 ^
. Q0 W, \* _5 _, B$ x: o9 twww.xmjeep.com 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
& l5 l0 m5 k! W- n. Q' l（转自互联网）
