43个你必知的健康常识
43个你必知的健康常识 " y" o9 `0 [$ T
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1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。 www.xmjeep.com9 V* v8 A' i2 [, X. |1 v
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2、一个星期只能吃四颗蛋，吃太多对身体不好。(床上变球场：超爽的帽子戏法) . c* _, }! s, g; M+ {5 d4 `- a8 k3 H
$ Z* ^6 B: y u; a. m2 u7 b# ? 3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
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" X5 Y% Y& X9 R# H- X1 m 4、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。
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5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。 " [+ O% g3 g' m; L, s' K
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6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。 3 d/ E, J: m& a; Z
& P6 B, U& n, L 7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
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4 ~) V5 ~7 n7 T' i" V 8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。 - r( e; H9 u9 b
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9、睡前三小时不要吃东西，会胖。 www.xmjeep.com5 Z9 C( M$ m! a6 D
" a9 \! C: M$ f6 c3 k 10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
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11、刚出炉的面包不宜马上食用。
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12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
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13、天天喝水八大杯。 3 J+ C) s( i; u5 B5 c
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14、每天十杯水，膀胱癌不会来。 3 Y' i" A1 f% F2 O6 H
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15、白天多喝水，晚上少喝水。
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% O2 N8 z" P- bwww.xmjeep.com 16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。 4 x" J) K. W5 g" G) a4 c) U6 Y) W! C
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17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
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18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。 ( [/ c9 Q _) ], D. _0 D) }
" E& G& s1 v, P; Z& i1 J! f 19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
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$ }7 D, J" n. m; A 20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
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21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
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22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。 2 [0 G! l+ _* o) F
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23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。 ' }# `# e8 }- a- y( o
8 L' W% j6 x6 Q" Y. y/ a厦门越野联盟 24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
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, p0 Y7 v; F) e2 D( ?www.xmjeep.com 25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
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" n7 S: K; y) H6 D; D厦门越野联盟 26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
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" N3 d: D2 ?4 @ 27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。 . r" L4 O& L& M$ ]5 v/ z9 n1 X
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28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。 厦门越野联盟. q R6 X3 \2 j; \" q
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29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。 0 t* n1 N* ^- X& t' B0 m
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30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。 厦门越野联盟9 u' R h0 j2 l: H$ y' G8 t8 P! U
) Y( U: _9 @: {/ Y' x9 m0 o 31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。 厦门越野联盟4 Q( Y% J" y. _& G3 j. Z2 H
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32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。 厦门越野联盟) z- c3 w, G% W
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33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
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/ B: l @6 z8 G3 N 34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
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# ?3 t' X) T7 W* j( o 35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
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36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
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) u4 h4 b* t3 F$ F6 ]$ O, K" K% C 37、不抽烟，拒吸二手烟。 ! ]9 |" ]6 I' R6 D/ A* H
# H) d8 N7 Z* x6 W# _$ n 38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。 3 K3 S5 ]/ G# O6 t# h" t8 \
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39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。 www.xmjeep.com+ I7 S" b8 S$ _
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40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
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41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 $ R- ^2 w, o. }' h& ]- M+ e8 v& D) {6 }
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42、每天摄取均衡的饮食，不过量。 s8 @0 T) d+ I+ G2 l, j
% n! \; o+ W' `5 g, R, s 43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。 www.xmjeep.com" R0 E2 J1 O( k Q/ D, W
（转自互联网）
