这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ 5 [- O8 q& h3 M$ b, G% b
+ V6 d/ D( V9 O, `0 P
饮好水 厦门越野联盟4 l8 }: `0 J" v# c+ b% b# q
www.xmjeep.com. K5 F" b5 `% T2 }( i, @
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
! ~+ X$ X3 h* ^/ i: l6 f6 b# L5 x3 I7 s: v
饮暖水
. Y& E- i7 a% d/ Y6 @- W% Y2 R
% |2 N: N' R- D1 \, U. F9 E/ Q 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
- D% J/ \% y* `( i* Twww.xmjeep.com( k$ P* J0 u9 q% A
如何饮水？ www.xmjeep.com9 n) }7 M, E6 O( F& L
" l0 I/ \) F% {6 e% Y$ ?
空腹饮水
' n- I) G2 ]! L' V0 K
! w7 y: |; Q d# v& A2 r: A# Nwww.xmjeep.com 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
4 d& d; t( a i* i. [# ]
% W1 ^+ @+ F, \1 Y4 u9 m* E/ zwww.xmjeep.com 能放能收
" l# E9 Y% C6 N2 f& z/ O
/ s; \% ]+ F" C0 C4 {0 d. x X, u 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 : C8 J: c! K' A5 U- U* n
厦门越野联盟8 L/ b- {' u& J
喝水时间表 $ b; T: C) o+ i" {% k9 w
2 l. ~/ p8 j# C u! I9 z 一口气喝完一杯水
, R6 w* I6 o. o1 Z/ O! A* N) v
5 y% N8 w+ S8 j! k" [www.xmjeep.com 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 www.xmjeep.com5 M5 ]" D9 t" d* v; j
2 w. O4 d; I1 Q/ v9 j6 R
6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 3 s4 C, ]/ x; E) y* f
) x+ d6 E+ U' K3 u5 J! h! W) m 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 厦门越野联盟( ] B' c6 s2 v5 J
2 P0 A% C: p, j' E0 ~
11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 厦门越野联盟2 |& l8 g+ y2 h, K h. W% R
5 c( p5 j' j1 \& j! J! Q- z
12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
% f5 F: m% s5 l- l' e( @/ F; `( f
15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
7 g# e# Q2 ^+ g' D
2 N" i5 e9 e# V& a4 P 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 ' d Q: F9 Y+ O \
www.xmjeep.com* u0 H7 I+ q! x1 R
22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
