这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ www.xmjeep.com$ O0 `! K. g' M. g- K6 w! a4 }3 C
2 F6 c' d( a- s/ l 饮好水
2 `5 G3 ]. ]1 Rwww.xmjeep.com3 r: A: c6 b+ k) _& y: C7 d
尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 ( G& ]* x+ P; m3 \, T2 [
* i" C& F9 O2 q. D. h" E% L* A 饮暖水
2 y$ q, ?$ K& ?+ k厦门越野联盟
" I& @0 h% y- D' i4 u/ @ 夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。
8 |7 z/ ~+ v* B w* r
. R' M N7 c: R& e9 E& p如何饮水？
' `2 G' G% n; n& t: u厦门越野联盟
5 a) k. R! Y" u( ?3 Ewww.xmjeep.com空腹饮水
: h; z& y' S, Q( V厦门越野联盟
5 N/ D% D$ y2 w- X f& Q; w( G# ^厦门越野联盟 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
9 n" c+ ]! I; |. }* C
$ j0 _* J8 [. H) hwww.xmjeep.com 能放能收
. B) L( k) e# I$ \: }$ q
6 x5 ~% D! l: A" D' J2 d: ^, O6 @2 ? 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。
4 p0 P- g! B4 V8 G
% D1 O0 s! ?* d- ?2 ^ 喝水时间表
6 W$ d4 ?4 N+ Y& y% S) Wwww.xmjeep.com! i! K) [4 b3 Q
一口气喝完一杯水
- q: E& S1 e8 w/ N4 p厦门越野联盟
- A2 E0 `/ [5 P$ U 这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 7 D7 N5 I9 ^' P/ h+ ~9 V8 ]
% q8 `- R' I0 V4 h7 e3 D 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 % c- K3 U( C3 F1 B: G, m9 p& a
5 M/ A3 Y J) s1 k% B
8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ " ~" Q$ R; a5 K# M; @4 K- d
3 ^1 o/ [/ ?" [8 \ Q 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ www.xmjeep.com* z6 O" `4 k8 R: A
8 f1 P+ g0 j4 f. g厦门越野联盟 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
# f8 C7 X5 B$ k7 _, C2 M9 m0 o6 y+ U8 _2 R5 u+ \1 L& t7 @- F
15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
, s' t- O" P* }! ?0 ]
+ e9 e; C# n& v4 \" w 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 www.xmjeep.com. p3 D6 e* x3 j; K: ~ v+ v
' S/ m6 `9 T- l6 b+ V* n8 O 22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
