这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ www.xmjeep.com$ a+ J+ u) Z3 y) n# T
9 W$ |% Q p! R0 e3 d 饮好水 厦门越野联盟0 t% q( p* a7 n. T& n& o
. m% t( J( x# M4 A" W1 I 尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。
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饮暖水 1 H) \, ~* M9 n& t( X7 z" j
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夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 www.xmjeep.com! M0 v) i) C/ Z, X' b
, ^! @8 c6 g# |2 {- y4 D/ o$ \+ |如何饮水？ 厦门越野联盟2 l2 a1 ?# v; d( ~) p
: k* U9 [* p4 J3 a" i- a4 B空腹饮水
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当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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能放能收
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- n5 P9 S' I1 G4 ?- ^厦门越野联盟 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 5 x+ f1 m; U3 N; M' Y/ x) @
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喝水时间表
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一口气喝完一杯水www.xmjeep.com8 ^" L; `) ^. y C, C0 w
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这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。 ' P: T3 A3 x# j/ ~0 W! i
* G$ z/ A( T9 f6 \; `- _" H. d 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
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# ^+ t2 a" w6 s2 rwww.xmjeep.com 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ % V1 C+ O, `2 d# g( D& ?
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11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ 1 }5 r: J/ d* o! b/ X' i% z
0 |8 S! t, ^$ g% V: t, k D 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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5 R0 x1 }' P4 }/ p, f% f 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 厦门越野联盟& Q8 a! _. d1 E1 G7 H# x
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17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
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22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
