这样喝水才被皮肤吸收。。。
真正有效的饮水方法，是指一口气（或称一次性）将一整杯水（约200至250毫升）喝完，而不是随便喝两口便算，这样才可令身体真正吸收使用。当然，所谓一次过饮水并非一定要一口气喝完。如果只随便喝一两口来止渴，对身体根本无济于事 喝什么水？ 厦门越野联盟; M( }. l. l# N# e1 f) [
+ |# p" D% ?; p8 q( F0 M 饮好水 - ~7 C0 s0 t4 {5 R
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尽量避免常饮蒸馏水（一般蒸馏水的水性太酸，容易伤害身体，对肾脏较弱的人士则更为不利），可选择优质的矿泉水。如可以的话，饮用碱性水对人体最有利；否则，在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。 www.xmjeep.com8 p. Y; U, |! Q0 O. O) Y
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饮暖水 / j' t3 \) U% \) a! P$ ~9 e7 o
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夏日炎炎，很多人都会选择饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利，饮暖开水更为有益，因为这有助于身体吸收。 厦门越野联盟- P: Q" @/ U, B. L. c. p; T
/ r- ~3 M+ l- E( Q2 w vwww.xmjeep.com如何饮水？ \% r6 _ h3 }' r
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空腹饮水 . S3 l4 u! B; J' V
$ t/ k/ j/ |9 [1 e! P 当然，饮水随时都可以，口渴时才饮用往往只能解渴，未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用，水会直接从消化管道中流通，被身体吸收；吃饱后才饮水，对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。 8 d, `: W9 h" W8 {8 f
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能放能收
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0 ?9 O6 e8 u5 p5 I" E% b+ f; A7 @ 上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去，膀胱和肾都会受损害，容易引起腰酸背痛。 1 C; U8 p" V+ c
6 I8 P4 x: |: A1 v- n/ @1 ~2 d3 k 喝水时间表 9 B- X7 F: M, m$ I
1 f2 E3 E' C" T9 {" D- I 一口气喝完一杯水
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这里推荐了一个“喝水行程表”，提供给您以作参考。
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7 Q0 L4 h3 q) d 6:30：经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。 4 y1 x Z4 ]6 x+ E
4 E; Q9 U! j- y 8:30：清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250CC的水！ 9 ~7 Y5 V$ H/ P& V' E5 z7 f4 v
# V# M# Z5 p2 ]4 m 11:00：在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！ % g4 S( N, ?" q( v
( l& g* _& I% j/ e! u 12:50：用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
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( y& y" Q, K y P- s5 Swww.xmjeep.com 15:00：以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。 4 k" |8 f; q% R, X6 i% ~+ s( b9 m# T
e7 K0 d2 j; R' m+ V: C* J 17:30：下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。 厦门越野联盟' }8 r% f {, Z D& p
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22:00：睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量.
